سوال لاهل المعرفة واكون شاكرا اليكم

والله يااختي ماانصحك بالدهون ولا الكريمات لانها كلها لها اثار جانبيه بالمستقبل واهم ماعليك صحتك ترى الصحه غاليه وعليكي بااتباع حميه وامشي اقل شي 30 دقيقه في اليوم واشربي مويه كثير بتسد نفسك عن الاكل والنسكافيه كمان تسد نفسك وبتشووفين كيف وزنك ينزل
هذا من رائي وانتي حره

شكرا على هذة الوصفه الجميلة واسحاول تجربتها قريباً وان شاء اللة تكون ملائمة مع البشرة ارجو ان تفيديني بكل جديد بهذا الخصوص

بالفعل المشي افضل شي

انا اعطيج احلى وصفه لو اتبعتيها بتوصلين لهدفج وحلمج :)
قرار+ عزيمه+ نظام غذائي صحي+ رياضه= رشااااااااااااااقه وصحه :)

مفيش اي كريم بينزل الدهون ده وهم اهم شيء فعلا الرياضه واختاري حميه مناسبه