السلام عليكم
انا قديمة في المنتدى ولكن لم اسجل الى من فترة قصيرة0 وليس هناك رجيم الا وجربته
دشتي-اللبن والتمر-رجيم زهرة سلهوب-رجيم 50 كيلو بشهر-الكيميائي - رجيم العنب - رجيم يوم لك ويوم عليك - رجيم السوائل 00000
ولكن افضل رجيم جربته:رجيم العضوة اندومي بالشطة
وهو كالتالي:
3 ايام لبن وزبادي وحليب خالي الدسم0
3 ايام فاكهة ماعدا الموز والعنب
3ايام خضار ماعدا البطاطس والجزر
3 ايام لحوم خالية من الدسم
والنتيجة من 7-8 كيلو في 12 يوم
جربته ولكن طريقتي 3 ايام لبن - زبادي - حليب -
3 ايام فاكهة
ثم يوم راحة على خفيف
يعني ولامرة وصلت للخضار واللحوم 0ولا امشي ابدا ماعدا حركة البيت والدوام0
ودائما انزل في ايام الزبادي كيلوين
والفواكه كيلو ونصف
المجموع 3 كيلوونصف في 6 ايام 0
ان شاء الله انا ببتدي غدا الخميس فمن ترغب برفقتي الخميس ويمكن لمن ارادت ان تلحق بنا السبت0
حياكن الله حبيباتي 0
ذاهبه ل62 @thahbh_l62
محررة
هذا الموضوع مغلق.
عـــطر
•
اختي بسألك مسموح بأضافة النسكافيه بالحليب خالي الدسم وسكر دايت ؟؟ لو مره باليوووم؟؟
حتى ب 3 ايام الفواكه ما كنتي تشربين قهوه ؟؟ تتوقعين لو اشرب حليب خالي الدسم بالنسكافيه ؟؟ وباقي اليوم اكمل فواكه يأثر؟؟
حتى ب 3 ايام الفواكه ما كنتي تشربين قهوه ؟؟ تتوقعين لو اشرب حليب خالي الدسم بالنسكافيه ؟؟ وباقي اليوم اكمل فواكه يأثر؟؟
الصفحة الأخيرة
انا بابدأ معك بأذن الله من السبت :06:
بس كم وزنك ؟وكم الوزن الي تبغين توصلين؟
:27: