مرحبا انا رجعت والحين باكتب الرجيم واللي اتحس نفسها موكادره على الرجيم تتركه وعلى فكره انا الحين وزنت قبل ما اقعد على النت وصلت 74 بالضبط طولت سوري طولت عليكم
اليوم الاول:
الفطور:نصف تفاحه وكوب نسكا فيه اذا تبون تحطون السكر ما عليه بس لا تكثرون منه
الغذاء:2تفاحه وقهوه
العشاء:تفاحه وبس
اليوم الثاني نفس اليوم الاول
اليوم الثالث:
الفطور:نصف علبه زبادي.روب نسكافيه
اليوم الثاني:علبه ونصف
العشاء:نصف علبه زبادي
اليوم الرابع نفس اليوم الثالث
اليوم الخامس:
الفطور:نسكافيه فقط
الغذاء:صحن خس وتعصرين عليه الليمون
عشاء:نفس الغذاء
اليوم السادس نفس الشي
اليوم السابع:
الفطور:نسكافيه فقط
الغذاء:2صدر دجاج مشوي او مسلوق
العشاء:نفس الشي
اليوم الثامن نفس اليوم السابع
ولكن مع المشي 30دقيقه علشان التنايج الحلوه
للامانه هذا الرجيم انا كنت شايفته في منتدى حواء الخليج باسم ساندي الرجيم اول يوم باتحسينه انه صعب بس بعدين بتتعودين عليه ويم انج بتشوفين وزنج ينزل بتكملين