تروفه الحلوة :

غيريه لريجيم صحي وسوي معاه رياااضه

غيريه لريجيم صحي وسوي معاه رياااضه

العيون النجلا :

اكسري وزنك يعني يومين سوي رجيم اللبن والتمر ثم ارجعي مره تانيه شوفي كيف يهبط الوزن

اكسري وزنك يعني يومين سوي رجيم اللبن والتمر ثم ارجعي مره تانيه شوفي كيف يهبط الوزن

الله يخلي حمودي :

لانه بروتين وانتي دخلتي فيه سكر الدايت ومعروف انه الكاربز فيه عالي يمكن يكون هو السبب استبعدي السكر والسلطة ركزي ع الورقيات اكثر من الطماطم والجزر بلاشي منه والمويا لو 3 لتر افضل والشاي الاخضر مو لازم وحاولي ترتبي وجباتك اكثر

لانه بروتين وانتي دخلتي فيه سكر الدايت ومعروف انه الكاربز فيه عالي يمكن يكون هو السبب استبعدي...

ابدا لن انساك :

انا زيك ريجيم البروتين ماينقصني سويت ريجيم من عندي

انا زيك ريجيم البروتين ماينقصني سويت ريجيم من عندي

r1ksa :

في حلين الاول انك تكسرين الدايت يوم بس ما انصحك لانك ما نزلتي الا كيلوين !! و الكسر مناسب لما تنزلين فوق السبعه كيلو الحل الثاني وهو نفسيا صعب لكنه افضل من الاول انك تستمرين عالرجيم ما تغيرينه ولا تكسرينه ولا شي و تستمرين لحد ما ينهار دفاع الجسم عن الشحوم و يتركها تروح .. مين اعند انتي والا جسمك.؟ الرجيم ممتاز بصراحه وانا مرتاحه عليه ملاحظات مهمه للرجيم سكر الدايت مسموح يجب ويجب واشدد على يجب شرب الماء بكميات كبيره ((لترين وفوق)) لا تغيرين بالرجيم ولا تاكلين اي دهون وسويه بحذافيره .. اللهم انا بدلت العشا باربع حبات جبن كيري عشان ما اتقرف من البيض والموضوع ماشي معي زي الحلاوه كميات الاكل لا تزيدينها ((اكلت مره صدرين دجاج وندمت من كثر ما انغثيت من الشبع و وزني وقف مو راضي ينزل!!)) لو قدرتي تتركين البيبسي الدايت يكون افضل لان هالرجيم يشيل البطن و لو تركتي البيبسي بتشوفين بطنك انمسح مسح وبس .. عادي انك تنزلين كيلوين خلال 6 ايام لان الاجسام تختلف

في حلين الاول انك تكسرين الدايت يوم بس ما انصحك لانك ما نزلتي الا كيلوين !! و الكسر مناسب لما...