M.H2110
•
بلا خلطات بلا اي كلام ثاني انتي محتاجه تمارين للبطن فقط و تدليك للمنطقه بزيت زيتون
ما شالله الله يتمم عليكم بالصحة والعافية
بالنسبة للي عندك هو ترهل ولو عملتيله تمارين وانت عاملة ريجيم كان ما عانيتي متل هلأ لانه كان نزل جسمك كله مرة وحدة
المهم..... رح تتغلبي شوي لكن لازم تبدأي بالتمارين لمنطقة البطن
على فكرة في عضلات بطن علوية وفي سفلية وفي تمارين لمنطقة الظهر السفلية المفروض تعمليهم كلهم سوى
لانه لو عملتي بس للبطن رح تقوى عضلات البطن وعضلات الظهر تضل اضعف وبالتالي بصير ضغط على العمود الفقري وبصير ضهرك يوجعك
كمان ضلي دائما شافطة بطنك لجوا
الحمام يكون بمي فاترة مش حامية لانه المي الحامية بتفرط الجلد وبتخليه يترهل
ضلي اشربي مي كتير
رطبي جلد البطن دائما مشان يضب وتضل الخلايا تتجدد لتعطي جلد جديد نضر
بالليل ما تنامي على بطنك ابدا لانه هالشي بسبب ترهل مأساوي بالبطن
وابعدي عن الغازيات والمقالي قد ما تقدري
وفي كريمات شد بالسوق سواء نيفيا او دوف في منهم لمنطقة البطن فيكي تستعمليهم مع انا ما بحبذ هالشي طالما انت عم بترطبي جلدك وبتلعبي رياضة
وما تستغني عن المشي حتى لو عشر دقائق صباحا بالشقة ضلي رايحة جاية وانت شافطة بطنك لجوا
بالتوفيق
بالنسبة للي عندك هو ترهل ولو عملتيله تمارين وانت عاملة ريجيم كان ما عانيتي متل هلأ لانه كان نزل جسمك كله مرة وحدة
المهم..... رح تتغلبي شوي لكن لازم تبدأي بالتمارين لمنطقة البطن
على فكرة في عضلات بطن علوية وفي سفلية وفي تمارين لمنطقة الظهر السفلية المفروض تعمليهم كلهم سوى
لانه لو عملتي بس للبطن رح تقوى عضلات البطن وعضلات الظهر تضل اضعف وبالتالي بصير ضغط على العمود الفقري وبصير ضهرك يوجعك
كمان ضلي دائما شافطة بطنك لجوا
الحمام يكون بمي فاترة مش حامية لانه المي الحامية بتفرط الجلد وبتخليه يترهل
ضلي اشربي مي كتير
رطبي جلد البطن دائما مشان يضب وتضل الخلايا تتجدد لتعطي جلد جديد نضر
بالليل ما تنامي على بطنك ابدا لانه هالشي بسبب ترهل مأساوي بالبطن
وابعدي عن الغازيات والمقالي قد ما تقدري
وفي كريمات شد بالسوق سواء نيفيا او دوف في منهم لمنطقة البطن فيكي تستعمليهم مع انا ما بحبذ هالشي طالما انت عم بترطبي جلدك وبتلعبي رياضة
وما تستغني عن المشي حتى لو عشر دقائق صباحا بالشقة ضلي رايحة جاية وانت شافطة بطنك لجوا
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة