صباحكم خير
في حديث يقول " ثلث لطعامك ... الخ حديث
ها حديث يفوز ...
لما ؟
لان اصلا اكل نفسه اي كان حتى لو صحي يرفع الانوسلين اول ما تاكلي تشتهي غيره ... وهكذا تخشي دوامه شهيه مفتوحه
ما علاج ...
الصوم : الوجبه وحده
هي اكثر ما بتسد نفسك حتى لو طعامك قريب من لا صحي ، بس الافضل تبرمجي نفسك وقت واحد ..
يعني
مثال :
فترة العصر او ظهر تبدي تاكلي خلاص لايصير مرا عصر مرا صبح لا
خلي ثابت هنا عقل يقنع ان وقت طعام هذا هو
👍☕
ومع استمرار شهيتك تضعف وتتزن لان الانوسلين لايفرز الا فها وقت تقريبا
مش شرط اكل فساعه ممكن ف ٣الى ٤ساعات لا مشكله
دمتم سالمين
بنت زينه @bnt_zynh
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
منيـــرة
•
اسمحي لي كلامج كله غلط، اول شي الاكل يرفع الانسولين بكمية مختلفة وسرعة مختلفة عشان جذي فيه اكلات نجوع بعدها بسرعة واكلات تشبع، ثانيا الصيام الاسلامي دامج مستعينة بحديث اسلامي فهو فيه وجبتين مب وجبة وحدة، وفالاوقات العادية بعد ما يقلون عن وجبتين، ولما قال ثلث لطعامك ما كان عنده مايونيز وجلوتين ودهون مهدرجة وسكريات صناعية وغيرهم، كان ياكل التمر والرطب واللحم والفواكه واكلات صحية والمقصود بالحديث الثلث خلال الوجبة نفسها ان الشخص ما يملي معدته ويخلي في جسمه ثلث طعام وثلث شراب ويترك ثلث للنفس
جربتا على فكرة غلططططط تخربط هرمونات الجسم إذا اكلتي وجبة وحدة ...الأفضل ياكل الواحد اكل صحي ومفيد ع وجبات صغيرة
بنت زينه
•
جربتا على فكرة غلططططط تخربط هرمونات الجسم إذا اكلتي وجبة وحدة ...الأفضل ياكل الواحد اكل صحي ومفيد ع وجبات صغيرةجربتا على فكرة غلططططط تخربط هرمونات الجسم إذا اكلتي وجبة وحدة ...الأفضل ياكل الواحد اكل صحي...
نعم فحال تاكلي وقت متاخر تستني لبعد مغرب لان جسم محتاج تنبيه صبح معاك حق
فهذه فغدة من اجل تنشط اقل شي ساعات نهار شي ينشطها
فبين فترة وفترة مش كل يوم خلي لك مشروب بسيط ساعه مثلا بين ٩ .. و ٢ظهر او ٢ظهر
زي قهوة بزبدة زي شاي بمحلي استيفيا او حتى حبات فراواله او توت كذا بتحلي مشكله لان ما صام من صام دهر مرا كذا مرا لا كملي وجبه ....
فهذه فغدة من اجل تنشط اقل شي ساعات نهار شي ينشطها
فبين فترة وفترة مش كل يوم خلي لك مشروب بسيط ساعه مثلا بين ٩ .. و ٢ظهر او ٢ظهر
زي قهوة بزبدة زي شاي بمحلي استيفيا او حتى حبات فراواله او توت كذا بتحلي مشكله لان ما صام من صام دهر مرا كذا مرا لا كملي وجبه ....
بنت زينه
•
منيـــرة :
اسمحي لي كلامج كله غلط، اول شي الاكل يرفع الانسولين بكمية مختلفة وسرعة مختلفة عشان جذي فيه اكلات نجوع بعدها بسرعة واكلات تشبع، ثانيا الصيام الاسلامي دامج مستعينة بحديث اسلامي فهو فيه وجبتين مب وجبة وحدة، وفالاوقات العادية بعد ما يقلون عن وجبتين، ولما قال ثلث لطعامك ما كان عنده مايونيز وجلوتين ودهون مهدرجة وسكريات صناعية وغيرهم، كان ياكل التمر والرطب واللحم والفواكه واكلات صحية والمقصود بالحديث الثلث خلال الوجبة نفسها ان الشخص ما يملي معدته ويخلي في جسمه ثلث طعام وثلث شراب ويترك ثلث للنفساسمحي لي كلامج كله غلط، اول شي الاكل يرفع الانسولين بكمية مختلفة وسرعة مختلفة عشان جذي فيه اكلات...
شوفي حبيبتي في برنامج كتبته سابق تمرين ترك كل شي حلو لاسبوعين
انا استمريت سبوع او اقل شعرت عقب حمد لله معدة بدت تصغر زيادة جسم اخف
الطعام له طعم لامانه كوب شاي او اي شي تشعري كنك كلتي ايس كريم مش اكل عادي
انا ما اشجعه ع طول لا من حقك تشعري بطعم الحالي وهو خلق لمين بس مش كل يوم مرا فاسبوع مرتين كفايه اي شي حالي
انا استمريت سبوع او اقل شعرت عقب حمد لله معدة بدت تصغر زيادة جسم اخف
الطعام له طعم لامانه كوب شاي او اي شي تشعري كنك كلتي ايس كريم مش اكل عادي
انا ما اشجعه ع طول لا من حقك تشعري بطعم الحالي وهو خلق لمين بس مش كل يوم مرا فاسبوع مرتين كفايه اي شي حالي
أم ليساء
•
الحديث النبوي المقصود منه ان المعدة لا تملينها اكل ، و بالنسبة للوجبة الوحده هذا من انواع الرجيم القاسي جدا يتبعونه بعض المشاهير يكون يومهم كله مشروبات معينه بأوقات محددة و الأكل في ساعة وحده فقط محدده في اليوم . بالأخير ما في أجمل من الإعتدال لأن مو كل الأنظمة تناسب الكل أول شيء إعرفي سبب السمنة عندك حتى تقدري تختاري النظام اللي يناسبك أو يتماشى مع طريقة حياتك
الصفحة الأخيرة