سبحان الله وبحمده :26: سبحان الله العظيم
للرفع
:27:
سبحان الله وبحمده :26: سبحان الله العظيم
للرفع
:27:
تسلمين أختي نصف العالم وبس على المعلومات الحلوة000بس سؤال السير الي عندك مامعه سيدي اوشريط فديو00؟؟لاني صراحة لما فكرت اشتريه على أساس معه أشياء توضح كيفية أستعماله000ومشكورة ياغالية 00والله يوصلنا لأوزانا المثالية بصحة وعافية(آمين)0
العفو والله
لا والله مامعه الا الكاتلوج والضمان
لان احس انه معروف اللي فيه فالذالك مايحتاج اي سي دي
لا والله مامعه الا الكاتلوج والضمان
لان احس انه معروف اللي فيه فالذالك مايحتاج اي سي دي
العفو والله لا والله مامعه الا الكاتلوج والضمان لان احس انه معروف اللي فيه فالذالك مايحتاج اي سي ديالعفو والله لا والله مامعه الا الكاتلوج والضمان لان احس انه معروف اللي فيه فالذالك مايحتاج اي...
مشكورة أختي:26::26::26: 00بس انا لما طلبته تأخر علي ولما أستفسرت منهم قالوا:ان فيه مشكلة في الكتلوجات00!!!!
الصفحة الأخيرة
الاوله السير وازاريره وفيشه لحال
والفيش الثاني استخدم عليه الهزاز وانا احطه على البطن والارداف والزنود
والرقبه كل مكان عليه 5 او 10 دقايق زي ماتحبين
الاسلاك المطاطيه اللي فيه اسوي فيها تمارين للزنود
وطبعا المده زي ماتحبي
والدائراه اللي موجوده تحت\للخصر توقفي رجليك عليها وتدوري بس القسم السفلي يعني من الخصر وتحت
والسفنجتين اللي قدام السير تحطي رجليك بينها وتنسدحي على السير وترفعي قسمك العلوي يعني تمارين للبطن بس تهلك مره للي مو متعود عليها
والاثقال تستعمليها بس مو كل يوم لانها تجيب العضلات
هذا اللي اعرف واتمنى اكون افدك يالغاليه