كيفكن صبايا
طبعاً تعرفو عن حملتي ( خلينا ناكل صحي أكثر)
والهدف اني احط اكلات ، طبخات ، سلطات.. كلها صحية وقليلة الدهون، قليلة السعرات الحراراية، قليلة الملح.
طبقي الأول:
ميني سندويتشات دجاج تحت شعار (خلينا ناكل صحي أكثر)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2007278
طبقي الثاني:
سلطة تونا تحت شعار (خلينا ناكل صحي أكثر)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2012898
وهذا طبقي الثالث...
سيزر سالاد..
ومين مايعرف سيزر سالاد..
صدقــــــــــــــــــــــــــــــوني جربيها مثل ما اقولك وبحذافيرها تطلع لك رووووووعة أحلى من براه..
المقادير:
خس مقطع ( ويفضل الخس الأمريكي) وممكن العادي.
ملفوف بنفسجي مقطع.
الصوص (التتبيلية):
ملعقتين مايونيز
ملعقتين زيت زيتون
ملعقتين عصير ليمون
ملعقة انشوفي ( وهي عبارة عن سمك صغير مافيه ولا عظام ولا شي وتلاقينه عند السلطات في السوبرماركتات الكبيرة) لاتخافي انه سمك.. ترا لا فيه لا ريحة ولا زفرة.. بس يعطي طعم حادق روووووعة..وهو السر وكل المطاعم والشيفات العالميين يستخدمون في صوص السيزر.
ملعقة نبات الكيبر ( تلاقيه عن المخلالات ومو غالي امكن ارخص من 6 ريال وتستخدميه كثير) إذا ماعندك كيبر تقدري تقطعي مخلل خيار صغير عرفتوه صح..
تخلط جميع مقادير التتبلية في الخلاط زين..وحطيها في علبة بالثلاجة..
الدجاج:
صدر دجاج تتبليها في ( خل، ليمون، فلفل أسود، أوريجانو ، 2 فص ثوم مفروم) وخليها تتبل لمدة اقل شي ساعتين
طريقة الدجاج:
بعد ماتبلتيها سخني الشواية الكهربائية أو الي على القاز العادي الي تعمل خطوط حلوة في الدجاج.
خبز محمص ومقطع مكعبات ( انا استخدمت توست بر ) أصح وما حمصته بالزيت.. لا بالمحمصة حقت التوست عادي..
في النهاية خلطي كل المقادير على بعض وبالعافية .. شوفو الصور
وصدقـــــــــوني روووووووعة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلمين يا بيجمنت ياعسل.. انا نسيت اكتب اني حطيت مايونيز لايت.. لاتخافين عليا.. واحيانا اخلط مع المايونيز زبادي قليل الدسم..
شكرا ياقلبي...
تابعيني :)
شكرا ياقلبي...
تابعيني :)
الصفحة الأخيرة
كثير حبت اطبااقج اشجعج على الحمله
انا اسوي الدرسينج للسيزر بدون مايونيز بس زيت وليموون اخف يمييي وانتي لو تحبين اخذي مايونيز لايت او سيزر سلاد دريسنج ويكون لايت لان المايو وايييد ثقيل