س عن الكالسيوم و الفيتامينات

انا عن نفسي اكلهم كلهم سوى الفتامينات والكالسيوم والحديد ...

اما السؤال الثاني ان شاء الله البنات يساعدوك

الحديد بوقت والكالسيوم بوقت يا اختي مضبوط
ما تاخديهم سوى لانه الحديد يعيق امتصاص الكالسيوم على ما اظن
يعني الاتنين ما رح تستفيدي منهم بشي

والحليب الفرش انا لازم افوره لانه بكون فيه ميكروبات ما اضمن خصوص مع الحمل !!

انا اخذ الحديد بعد الغداء والكالسيوم بعد العشاء

والحيب عادي تسخنينه ياقلبي

ماتااخذينهم مع بعض لانك ماراح تستفيدي منهم

يفضل كل واحد تاخذية بوقت لحاله

طريقتك ان شااءالله صح
بالنسبة للحليب الطازج سخنيه احسن لجل ماتتعرضي لامراض انتي بغنى عنها

وممكن تاخذي نادك والمراعي هذه الي تجيك مثل اللبن حلوة

ماقصرو البنات