هذا ردي على موضوع مشابه يالحبيبة
*********

حبيبتي.. الميزان .. مايجامل ولا يحبط أوكي

هذا أولا..

ثانيا: حددي طريقة مشيك .. أعتقد انها سريعة..

ثالثا: اعلمي ان حجم العضلة يزيد مع ممارسة الرياضة ونقص الدهون.. وهذا اللي يحصل لك الأن..

رابعا : شي جيد ان الدهون تذهب وتحل محلها العضلة.. لكن

وهذا خامسا: الأفضل لك هو ممارسة المشي على سرعتين.. سريع ثم بطئ ثم سريع وهكذا..
ولابد ان تراعي مسألة التوقف عن المشي لو ليومين كل أسبوع..

والأهم ان ممارسة الرياضة لا تتوافق مع أول يوم رجيم .. يفترض انك تمارسين الرياضة من ثاني اسبوع وربما الثالث ..

هذا والله.. ماعانيت منه الى ان اكتشفت السر وتعالي شوفيني الحين ..

لاترهل .. ولازيادة وزن مع اني في مرحلة بغيت أنجن من ثبات الوزن

ملاحظة.. والله عصير الاناناس والكيوي والليمون يجننننننننننننننننن لتحريك ثبات الوزن
كاسة اناناس بلا سكرkdd+ليمونة + حبة كيوي وبالخلاط = طعم رائع ونتيجة ف ع ا ل ة

معلش سؤال... ما فهمت هل باليومين اللي نشرب فيهم العصير ممنوع اي اكل تاني؟؟ يعني فقط عصير؟؟
و شكرا مقدما..

اي والله يبيلى اجرب هذا العصير
حق كسر الوزن شكلي بجربه
اهو بقى شي ماجربته

الف شكر للي مروا ..وجزى ربي خير اللي كتبت العصير ..وانشاء الله اجربه من اليوم ..

تسلمون لقلب يحبكم ...