مرحبآ يسعد صباحكم ،، بنآت اتمنى تشاركوني تجاربكم مع تكبير الارداف انا اعاني من الخفسه او الورك الغائر مسبب لي ازمه ♀️
وشكرآ للجميع .
ام فيصل ✨ @am_fysl_182
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كبرت ونسيت ان انسى
•
جربي تمارين السكوات يمكن ينفع
نتفة ورد
•
ويسعد مساءك حبيبتي ..
حبيبتي مايعالج الخفسه عندك الا السكوات .. طبعا اذا منطقة الارداف عندك فيه دهون راح تكون اول مرحله من رياضه السكوات انه يشيل هالدهون ويذوبها وبتعتقدين انه الخفسه بانت وانه خرب جسمك كما يعتقد بعض البنات وانا كنت منهم .. لا طبعا السكوات قبل يبني عندك عضل ويشيل الخفسه لازم يتخلص من الدهون الموجود ثم يبدا بمرحله بناء عضل ..
لكن بعض البنات اللي نحاف وماعندهم دهون مخزن النتيجه عندهم ماتطول ع طول بتبدا تبني عندهم عضل وتشيل الخفس ..
اتمنى فهمتي الفكره .. طبعا السكوات ابدي من 30 مره الى حد ماتوصلين 300 وبتشوفين خلال شهر كيف بيتغير جسمك باذن الله
حبيبتي مايعالج الخفسه عندك الا السكوات .. طبعا اذا منطقة الارداف عندك فيه دهون راح تكون اول مرحله من رياضه السكوات انه يشيل هالدهون ويذوبها وبتعتقدين انه الخفسه بانت وانه خرب جسمك كما يعتقد بعض البنات وانا كنت منهم .. لا طبعا السكوات قبل يبني عندك عضل ويشيل الخفسه لازم يتخلص من الدهون الموجود ثم يبدا بمرحله بناء عضل ..
لكن بعض البنات اللي نحاف وماعندهم دهون مخزن النتيجه عندهم ماتطول ع طول بتبدا تبني عندهم عضل وتشيل الخفس ..
اتمنى فهمتي الفكره .. طبعا السكوات ابدي من 30 مره الى حد ماتوصلين 300 وبتشوفين خلال شهر كيف بيتغير جسمك باذن الله
الصفحة الأخيرة