نصيحة عزيزتي ..
جربي الصيام المتقطع بحيث توقفي أكل مثلاً الساعة ٦
وتصومين بعدها ١٤ساعة بس تشربين ماء وشاي بدون سكر أو قهوة
وتحسب ساعات النوم بهالصيام ..
يساعدك على ضبط الشهية
وعن تجربة ( المشي ) يوميًا ساعة أو نص ساعة بعد الأكل يسد الشهية
كنت أبي أنزل ٥ كيلو .. واستفدت جدًا من المشي والصيام
بدون معاناة الرجيم ولله الحمد
استغرب بهالناس🙄 وحدة تطلب حل والبنات يحبطوها ومايعطوها افادة. حبيبتي خلي زوجك يجيب فواكه ولا تقطعي البيت من الفواكه خصوصا اللي تحبيها بحيث ازا اشتهيتي حلا تاكلي فواكه منها بتفيدي جسمك ومنها بتسدي الشهوة وكل ماحسيتي بجوع اشربي مي كاسة او كاستين بتحسي بشبع واخر حل هو الحلا بتخصصي وقت مع القهوة قطعه حلا صغيرة باليوم مو عالرايحه والجاية حط قطعه بفمي😂 ممكن تسوي حلا صحي تسوي تشوكلت على ايدك صحي وتااكليه مع الفواكه ازا بدك عندي كم صورة لحلويات صحية ببعتها💗 الحبوب صراحه ما جربتا ما رح اقدر انصحك عنها وبس هي نصيحتي الك الله يساعدك يارب💪استغرب بهالناس🙄 وحدة تطلب حل والبنات يحبطوها ومايعطوها افادة. حبيبتي خلي زوجك يجيب فواكه ولا...
العفو حبيبتي🥰
الصفحة الأخيرة
وحضري الحلى بالبيت هيك تتحكمي بكمية السكر الحلويات الجاهزه فيها سكرزياده ومقادير أخرى مضره بالصحة
إبعدي عن حلى الطبقات الشائع هنا بالمنتدى 😁 وإلي فكرته بسكويت على دريم ويب على قشطه على حليبب مركز .... قنبله موقوته سعرات عاااااااليه هذا ما ينفع لقهوة العصريه هذا تسويه مممممممره فين وفين ، حلى كل يوم خليه بسيط بأقل سعرات كيك بسيط
وقللي خبز وعجائن