زيادة جمالـ :

مدري احس نوعا ما اكل اطفالكم مو صحي .. ليه ماتخلون الفطور عصيدة بالطحين البر او الشوفاناو دقيق الذرررة او دقيق الدخن يسمن وفوايد كثيرة >> وتحطون عليها مكسرات غير مقليه عشان تحببونهم فيها كوب حليب بلموز طازج ... رغيف خبز انتي تسويه مع ايدام طماطم يغمس فيه والطعم خيال ... عدس عليه عصرة ليمون...او كوب برتقال فريش عسان امتصاص الحديد من العدس..اضيفو الفصوليا الحمراء كرون فليكس مقطع عليه فرواله او موز سميد+حليب يوضع على النار حتى ينضج شويه سكر شوووي..مثل المهلبيه جبن مع ساندويتش..مع خيار وطماطم وخس >>للكبار شوي الغداء ايدام مرق كبسه ملوخيه.. جريش مع مرق لحم بلخضار..مرقوق العشاء شكشوكه بيض .. بطاطس مسلوقه مكشنه شوربه شوفان شوربه عدس اتمنى تحطوون الاكلات الي فيها فائدة صحيه .. واظيفو البروكلي من الحين عشان يتعودن على الطعم وفوايد البروكلي عجيبه ...والزهرة ..والقررررع كثررو منه.. يعني خل تكووون ثقافتنا الصحيه افضل من ناحيه الفيتميناات والمعادن والسناك مهلبيه سكرها قليل عليها عنب فرواله مشمش مزينه .. سووو فطيرة التفاح ..خلوها فوااكه او قطعه جبن سلايس مع طماطه اوخيارة لبن بلفرواله>> لبن مو حليب زبادي +فرواله انتي تسويه >>ذبحتنا المواد الحافظه وبس سلاماتكم

مدري احس نوعا ما اكل اطفالكم مو صحي .. ليه ماتخلون الفطور عصيدة بالطحين البر او الشوفاناو دقيق...