شاركي في وضع وجبة غذائية متكاملة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا أخوات ممكن اقتراحاتكم بالنسبة لتقديم وجبة غذائية متكاملة من حيث العناصر الغذائية ، مثلاً ماذا نقدم مع الأرز المندي ، أو مع صينية الدجاج بالخضار ، أو مع الأرز البرياني .
طبعاً لابد أن تحتوي الوجبة العصير والمقبلات والحلويات والمعجنات. .. الخ
عاد لا تبخلوا علينا بوجبة متكاملة ولو كل أخت قدمت وجبة كاملة أصبح لدينا ملف للوجبات الغذائية لكن أهم نقطة فيها جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من كربوهيدرات وبروتينات ودهنيات وفيتامينات وأملاح معدنية .

إن شاء الله ما تكون الفكرة مملة ، لأن الهدف منها الإستفادة للجميع .
أختكم الباحثة