هــــلا بنوتاتـ وسيداتـ
كيف الحال ان شاء الله بخير
في ريجيم الدكتور فادي اللي أنا نــزلته لكم
وعن تجربتي الخاصة مع الدكتور فادي اللي نقصني بشهر واحد
22 كيلو جرام
والموضوع على هذا الرابطـ
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1148656
الموضوع يوجد فيه شاورما عربي بدون خبز
وكثير من البنات سألوني عن الشاورما اللي من براا البيتـ
أما في الريجيمـ المطلوب تكون في البيتـ نفسه عشان اللي برا يكون فيها دهون
ومش مضــمونة
حبيت أني أخبركم عن الطريقة عشان تنقصون كويس في الوزن وما تقولوا انيـ خدعتكمـ
والمهم الحين بعطيكم الطريقة الصحية والصحيحة للشــاورما
ولا تزودين عن المقادير الموجــــودة فيها
عشان تكون مضبوطة
يلا معاي حبيباتي
المطلوب للشاورمــــا :-
- فيليه الصــدور دجاج (تلاقينه بالأســواقـ معلب جاهز)
- ملعقة واحــدة كتشـاب طماطم (واحدة فقط)
- ملعقة صغيرة مايونيز قليل الدســمـ
- رشة ملح وفلفل أســود
- 4 مــلاعق زبادي قليل الدسمـ
- رشة بسيطة بــهار
- ثـــوم مدقـوق (واحدة فقط)
طريــقـة عـمـل الشــاورمـا :-
- تقطع الفيليه شرائـح رفيعة جــدا
- توضع في طاسة مع بقية البهارات
- تخلط جميع المقادير بحرص
- توضع في الثلاجة مدة يوم كـامل
- عند الطهي يزع الشاورما على صاج الفرن وتدخل
مدة كافية للتحمير حتى تصبح ناضجة ومحمرة
وعليكم بالصحة والعافـــيــة
وحـــافظوا على ريجيماتكمـ وانتبهوا على الدايت
وشكرا لكم
وأي استفسار أنا تحت أمركمـ
ويمكن إرســال رسالة على الخاص بخصوص أي استفسار
و إذا تبـون أي استفسارات عن الدكــور فـادي (أخصائي الصحة والتغذية والريجيم)
ما عليكم إلا أنكم تكتبون طلبكم وأنا أرد عليكم
أو يمكن طلب الرقـمـ على الخــاص
Bnt_UAE_4ever @bnt_uae_4ever
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رهام 2006
•
مشكووووووووره وماقصرتي يالغلا
*ملاذ* :
يعطيك العافيه واقدر اسوي خبزة بر او نخاله وتتاكل معها ...يعطيك العافيه واقدر اسوي خبزة بر او نخاله وتتاكل معها ...
هـــلا حبيبتيـ
:):):)
الحمية حمية الدكتور فادي
حمية مركزة وتستهدف تغيير شكل الجسم ونقص الدهون
وبالتالي عدم رجوع الوزن مرة ثانية
بشكل سريع
ولا تاكلين خبز البر أو النخالة
أو اي نوع من الخـبز
:):):)
الحمية حمية الدكتور فادي
حمية مركزة وتستهدف تغيير شكل الجسم ونقص الدهون
وبالتالي عدم رجوع الوزن مرة ثانية
بشكل سريع
ولا تاكلين خبز البر أو النخالة
أو اي نوع من الخـبز
الصفحة الأخيرة