:icon33::icon33::icon33:
بكيييييييييت ألين قلت بس
تكفون ساعدوني ؟؟؟؟؟
مين جربت الأشتراك في نادي رياضي ونحفت وأنبسطت بالنتيجة
الله يخليكم جاوبوا ودي أشترك ومحتارة ومتردده
تروفه الحلوة @trofh_alhlo
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مرحبا اختي انا صراحه اخذت 3 اشهر وانا مسجلة بنــــــــــادي رياضي ونحفت عليه
بس ماكنت اتبع حميه مع الرياضه ورغم كذا نحف 10 كيلوووووووو
بس للاسف لما تركت النادي الرياضي حملت بعد ماطلعت من النادي علشان كذا ماتبعت حميه علشان حملي
ورجعت العشره كيلوا
بس انا انصحك اذا دخلتي نادي رياضي لازم تتبعين حميه علشان تسفدي من النادي
والله يووفقك يارب
بس ماكنت اتبع حميه مع الرياضه ورغم كذا نحف 10 كيلوووووووو
بس للاسف لما تركت النادي الرياضي حملت بعد ماطلعت من النادي علشان كذا ماتبعت حميه علشان حملي
ورجعت العشره كيلوا
بس انا انصحك اذا دخلتي نادي رياضي لازم تتبعين حميه علشان تسفدي من النادي
والله يووفقك يارب
يوه لا تبكين ولاشي الدنيا ماتستاهل دمعه من عينك حبيبتي اولا اتكلي على الله خففي الاكل وادخلي نادي رياضي حمسي نفسك لالالا تتركين نفسك تهزمك وتفألي كلنا سمان وهذا احنا نمشي شوى شوى الى سلم الرشاقه...............:35:
انصحك نصيحه لاتشتركي بالنادي الا وانتي ماشيه بدايت ويكون لك شهر
عشان النادي لازم له دااااااااااااايت
هذا في حال عندك زياده وزن
لاكن اذا تبي لياقه وثبات عادي سجلي ياقمر
النادي حلو وممتع وتحسي راحه نفسيه
عشان النادي لازم له دااااااااااااايت
هذا في حال عندك زياده وزن
لاكن اذا تبي لياقه وثبات عادي سجلي ياقمر
النادي حلو وممتع وتحسي راحه نفسيه
الصفحة الأخيرة
وبس بشهر نزل من خصري 6 انش والارداف 4 والزنود 2 والفخذ ما اتذكر بصراحه .... وتعدل شكلي بس ما نزل من وزني غير كيلو والمدربه تقول اول شهر عااادي بس بعدين راااح تنزلين اكثر....
وان شاء الله تضعفين وانا وياك ونصير سمبتيكااااااااات يارب