يسلمووووووو

ويت الاقاه

عندي بس المشكلة ما اداوم

18 كيلو خلال 8 شهور المده طويله فيه ناس تنزلهم في شهرين وهذا لوحسبناها 2ونص الي 3 كيلو بالشهر

والله اعلم يمكن يكون مضر ..

يمكن كلام الأخت صحيح ولكن يا بنات انصحكم بتقليل كميات الأكل هذا الشي الذي مكن ان ينحفكم ، لو اجينا نشغل مخنا شوي هلأ المرضى في المستشفيات لأنهم ما بيكولوا الا اكل صحي ما فيه دهون يعني يا مسلوق يا مشوي او شوربات وما في كمية خبز كتيرة وفيه فواكه وخضار بتلاقيهم بينحفوا بشكل ملاحظ يعني السبب بيكون من الأكل انا بحكي عن الأمراض غير الخطيرة التي لا تأثر على الجسم


يعني الأكل هو السبب الرئيسي في النصاحة فخخفوا اكل راح تلاقوا حالكم نحفتوا شوفوا دولة الصومال اكثر الأشخاص فيهم نحاف ليش لأنوا نسبة حصولهمن على الطعام ضئيلة جداً اتمنى ان كل شخص يفكر في صحة جسمه ويعمل تخفيف اكل حتى يحافظ على رشاقته

طولت صح حبيت افيدكم يلا باي