بالنسبه للحديد مايصلح لك لانك معك امساك وعشان مايزيد عليك اكثر
ومو زين تتعودين على الملينات اهم شي شي شربي مويه اول ما تقومين شربي كاستين مويه بس ماتكون بارده
وبعدها بساعه او 45 دقيقه افطري وبعد الفطور بساعتين شربي كاسة مويه وقبل الغدا بنص ساعه اشربي مويه وبعدها بساعتين ونفس
الشي في العشا والنعناع واليانسون مره زين للأمساك ولو تحليه بالعسل يكون افضل .
الصفحة الأخيرة
وحاولي تشربي كاسة عصير برتقال على الريق او فراولة او مانجا ... ممتاااااااااازين لتليين البطن ,, ولاتنسي تاخدي ملعقة زيت زيتون على الريق ... بس اعطي لحالك فرصة يومين او 3 ايام لحد ماتبين النتيجة وموووووووووفقة