انا صار لي شهر استخدم نبوت مع تخفيف ومشي بان علي الحين شريت نسمتي بس ابي يخلص نبوت اللي عندي استخدم نسمتي
استخدم الشاي الأخضر مع كمون وزنجبيل ونعناع.. ومرات اسوي بس شاي اخضر وبابونج ونعناع.. واسوي رياضه بسيطه وبالليل اخفف من الاكل مرات مااكل ومرات زبادي مع خيار وعصير ليمون نزل وزني في اسبوع ٣ كيلو
انا مانحفني ماشاء الله تبارك الله ٤ كيلو بالشهر الا اقراص خل التفاح تركيز ٥٠٠ مغ ٣ مرات باليوم وبدون حمية بعد اشتريتها من اي هيرب عندهم شركات وانواع
الصفحة الأخيرة
انا تاركه الرز والحلويات والشيبسات واسوي رياضه بس نزولي بطيء ومع ذلك معاي قولون وهو سبب الكرشه بجرب وان شاءلله ان شفته نفع بكتب لكم تجربتي