السلام علييكم
زي ماكتبت بالعنوان ابي تعطوني اغذيه مفيده
انا للاسف بولدي الاول زفت كان اكلي كله اكل مطاعم طلع فيه صفار بالاول وكان سمين بسس اول مامشى صار تقل مجاعه
والثاني لمن جاء بشهري الرابع قالوا لي بنت عشان حركته وبنيته ماوضحت اعضاءه من بدري
وبالخامس دكتورتي هاوشتني كووولي لحمه كترري لحمه عشان عظمه
والله ياطويلات العمر وقمت اكل لحمه عالغدا وبالاسبوع الثاني من هالاكل ثارت مرارتي وجلست اربع ايام بالمستشفى بسبب اللحمه هههه
لاعادت من لحمه عاد طلع ولدي الثاني بعد من تغذيتي الزفت فيه صفار جلس اسبوعين
فا عطوني الله يسلمكم اكل صحي مفييد للجنين لاتبخلوا علي باي شي تسووونه
من روتين ونظام غذائكم
والاكلات الصحيه اللي اتعرفون انه تفييد الجنين
وشكرااا لكم
.Caramel @caramel_6
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Um-musab
•
حاولي تاكلي باعتدال انا ماعندي نظام غذائي بس احاول من فتره لفتره اكل لحم وسمك الدجاج والتونه اكثر شي احاول اسوي سلطات مع الاكل العصيرات الفرش. بكثر من ساندويتش البيض وطبعا اللبن والحليب لاني ماستسغته بحملي ذا اسويه مع الكونتري فليكس يعني ياعسل حاولي تنوعي بكيفك بس لاتطولي ع شي واحد او تكثري منه
ركزي ع الفواكه والخضار
وكاس حليب يوميا وطبعا لابد من اللحوم بغذائك
اما شي يسمن الجنين هذا شي جديد مافيه شي يسمن اهم شي حافظي ع غذاء صحي تقريبا ولو طلع فيه صفار مو دليل من أكلك عادي يمكن هذي طبيعه اطفالك
وكاس حليب يوميا وطبعا لابد من اللحوم بغذائك
اما شي يسمن الجنين هذا شي جديد مافيه شي يسمن اهم شي حافظي ع غذاء صحي تقريبا ولو طلع فيه صفار مو دليل من أكلك عادي يمكن هذي طبيعه اطفالك
و عليكم السلام ..،
مافي شي محدد للحامل في موانع تجنبيها
مثلاً لا تكثري اكلات سريعه
المشروبات الغازيه استبدليها بعصيرات طازجه
عندك المراعي او اعصري انتي فواكه اللي تحبيها
المعجنات خففي منها عشان لا تصيبك سمنه او ارتفاع سكر الدم
قللي موالح عشان لا يصير عندك احتباس سوائل
كلي السلطة مثلا بدون ملح او ملح قليل مرة
كثري خضار و فواكه تجنبا للامساك ولان الفيتامينات فيها عاليه
كلي بروتين لحم دجاج سمك كثري منه عشان اليود
حليب و مشتقاته عشان الكالسيوم يرتفع
اشربي سوائل كثيرة خاصة الماء عشان تقللي من الامساك
رغم ان دخول الحمام المتكرر يطفش بس ما يخالف
مافي شي محدد للحامل في موانع تجنبيها
مثلاً لا تكثري اكلات سريعه
المشروبات الغازيه استبدليها بعصيرات طازجه
عندك المراعي او اعصري انتي فواكه اللي تحبيها
المعجنات خففي منها عشان لا تصيبك سمنه او ارتفاع سكر الدم
قللي موالح عشان لا يصير عندك احتباس سوائل
كلي السلطة مثلا بدون ملح او ملح قليل مرة
كثري خضار و فواكه تجنبا للامساك ولان الفيتامينات فيها عاليه
كلي بروتين لحم دجاج سمك كثري منه عشان اليود
حليب و مشتقاته عشان الكالسيوم يرتفع
اشربي سوائل كثيرة خاصة الماء عشان تقللي من الامساك
رغم ان دخول الحمام المتكرر يطفش بس ما يخالف
الصفحة الأخيرة
اللحم كولي بس لاتكثرين
اشربي حليب لبن زبادي
اتركي المنبهات او قللي منها على الأقل