شجعي طفلك علي تناول الماء بكثرة

للماء فوائد كثيرة للصحة، وخاصة للاطفال حيث يعمل على تحسين أداء كل وظائف الجسم بكفاءة ،اذ يساعد الكليتين على طرد السموم من الجسم، ويمنع الامساك ويعمل على تزييت مفاصل الطفل.
لذا يجب على الام ان تجعل الماء هو مشروب الأسرة فوق أي مشروب آخر، لان استهلاك الطفل الزائد للمشروبات الحلوة هو أحد الأسباب الرئيسية للبدانة.
يفضل تشجيع الطفل على تناول المأكولات الغنية بالماء مثل البطيخ والعنب والشوربة وسلطة الفاكهة.
لاتعتبري العطش مقياسا لحاجة الطفل إلى السوائل، لان احساس الطفل بالعطش، يكون بلغ فعلا فيه الحد الأقصى لقصوره المائي، واحتمال تجفافه، ثم ان العطش كثيرا ما يظن بأنه جوع وهذا يؤدي بدوره الى الافراط في الأكل.
لاحظى ان حركة الاطفال الكثيرة والنشاط تحبب الأطفال والكبار فى شرب الماء حسبما جاء بجريدة القبس.