انا شحوم الظهر موجودة بس موكتيرة مشكلتي اكتر وهية عرض الظهر والاكتاف والصدر وقلولي انه ديزاين جسمي هيك ومافي حل :(

الطموحه ماقصرتي ربي يسعدك ويحقق ماتتمنين يارب 
بس هل انتي جربتيها بنفسك وكم المده وبينت معك النتيجه ،، 

رمش العيون انا فعلا عريضه من فوق بس كل مره ينزل وزني انحف كلي وهالمره ظهري ماتغيرر ابد  

ليلئ ربي يجزاك كل خييير بس انا مانتظم ع الرجيم ابد عشان كذا ودي بتمرين لهاا 

  بنات الله يرفع قدركم في الدنيا والاخره ماقصرتوا ..


 نبي تجارب اككككثر /

  

رفففففففع

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمييين ،،

اكتبي في اليوتيوب
تمارين نحت الخصر
رهييييبه جدا انا كان عندي شحوم على الظهر الحمد لله خفت عن أول
و في كمان تمارين العصا رائعه

تمارين العصا اللي احط عصا ورا اكتافي واتحرك يمين ويسار بس 
لاني فتحت اليوتيوب وطلع لي تمارين العصا بس اكثر من حركه بالعصا ..

  استغفرالله العظيم واتووب اليه .....