السلام عليكم
بنات انا تعبانة كثير من شخصيتي قلقة بشكل كبييييير
واشيل هم حتى عالاشياء التافههة وربي حاسة اتعب وانا باقي بشبابي
المشكلة كلها على اشياء تافهة ماتستحق
وربي تعبت حتى شعري طلع فيه شيب:06:
وش السواة
كيف اتعلم اطنش وامشي حياتي
ياليت اللي كانت مثلي تفيدني
شوشوو20 @shoshoo20
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الين 33
•
سيم سيم اذا لقيت حل ارسليه ليه على الخاص
الين 33 :
سيم سيم اذا لقيت حل ارسليه ليه على الخاصسيم سيم اذا لقيت حل ارسليه ليه على الخاص
سيم سيم اذا لقيت حل ارسليه ليه على الخاص
انا جاتني فتره صارت لي صدمه بحياتي وصرت اقلق واحاتي لكن الحمدلله شفيت...
داومي عالاستغفار وعالصلاه وقراءة القرآن واشغلي نفسج بأمور مهمه واشغال وحطي اهداف لحياتج لا تقعدين فاضيه بلا شغله ولا هدف ، دايما حطي لنفسج هدف ولو بسيط .
مثلاً
١- اليوم بحفظ ٥ آيات
٢- راح اداوم على قراءة سورة الملك يومياً
٣- بكره راح اعمل نوعين حلا
٤- راح اعزم صحباتي عالعشا
٥- راح ارتب غرفتي وانظفها واخليها تلمع
واهم شي. داااايماً رددي " استغفر الله العلي العظيم واتوب إليه " ولا تتركين مجال للوساوس
وابتعدي عن الاشياء الي تسبب الوساوس
مثلاً انا وحده من صحباتي اهيا كانت السبب بالصدمه الي صارت لي والوسوسه والقلق فحاولت قد مااقدر ابتعد عنها وشفيت الحمدلله بفضل ربي
داومي عالاستغفار وعالصلاه وقراءة القرآن واشغلي نفسج بأمور مهمه واشغال وحطي اهداف لحياتج لا تقعدين فاضيه بلا شغله ولا هدف ، دايما حطي لنفسج هدف ولو بسيط .
مثلاً
١- اليوم بحفظ ٥ آيات
٢- راح اداوم على قراءة سورة الملك يومياً
٣- بكره راح اعمل نوعين حلا
٤- راح اعزم صحباتي عالعشا
٥- راح ارتب غرفتي وانظفها واخليها تلمع
واهم شي. داااايماً رددي " استغفر الله العلي العظيم واتوب إليه " ولا تتركين مجال للوساوس
وابتعدي عن الاشياء الي تسبب الوساوس
مثلاً انا وحده من صحباتي اهيا كانت السبب بالصدمه الي صارت لي والوسوسه والقلق فحاولت قد مااقدر ابتعد عنها وشفيت الحمدلله بفضل ربي
انا جاتني فتره صارت لي صدمه بحياتي وصرت اقلق واحاتي لكن الحمدلله شفيت... داومي عالاستغفار وعالصلاه وقراءة القرآن واشغلي نفسج بأمور مهمه واشغال وحطي اهداف لحياتج لا تقعدين فاضيه بلا شغله ولا هدف ، دايما حطي لنفسج هدف ولو بسيط . مثلاً ١- اليوم بحفظ ٥ آيات ٢- راح اداوم على قراءة سورة الملك يومياً ٣- بكره راح اعمل نوعين حلا ٤- راح اعزم صحباتي عالعشا ٥- راح ارتب غرفتي وانظفها واخليها تلمع واهم شي. داااايماً رددي " استغفر الله العلي العظيم واتوب إليه " ولا تتركين مجال للوساوس وابتعدي عن الاشياء الي تسبب الوساوس مثلاً انا وحده من صحباتي اهيا كانت السبب بالصدمه الي صارت لي والوسوسه والقلق فحاولت قد مااقدر ابتعد عنها وشفيت الحمدلله بفضل ربيانا جاتني فتره صارت لي صدمه بحياتي وصرت اقلق واحاتي لكن الحمدلله شفيت... داومي عالاستغفار...
فكما تفضلت فأنت لديك بعض سمات القلق، وهي جزء من المكون الشخصي لشخصيتك، ولا أريدك أن تنظري لهذا الوضع بشيء من التشاؤم، هذا وضع طبيعي جدًّا، فالناس تختلف في سمات شخصياتهم، فهناك من يأتيه القلق، وهناك من تتسم شخصيته بالوسوسة، والبعض تكون شخصيته اجتماعية، والبعض تكون شخصيتهم باردة أو شكوكية، وهكذا.
إذن هذه سمات متفاوتة بين الناس وموجودة، والقلق بصفة عامة يعتبر طاقة مطلوبة، فالإنسان لا تتحسن دافعيته إلا إذا وجدت درجة ما من القلق، لكن القلق إذا ازداد لا شك أنه معطل بعض الشيء.
أريدك أن تنظري إلى قلقك الغريزي أو الفطري بصورة إيجابية، لا تنظري إليه نظرة سلبية، ومن أفضل الوسائل هي أن تحركي طاقاتك وتستنزفيها بصورة إيجايبة، وهذا يكون من خلال إدارة الوقت بشكل جيد، يجب أن تكون لديك أنشطة متعددة في خلال اليوم، وفي نهاية اليوم تقومي بجرد ما قمت به من أفعال وأعمال، وسوف تجدي أن إنجازاتك كانت طيبة، وهذا يعطيك شعور بالرضى، وتكوني قد استنزفت قلقك في شيء مفيد.
ثانيًا: استمري في تمارين الاسترخاء فهي وسيلة ممتازة لكبح جماح القلق أيًّا كان نوعه.
ثالثًا: ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب المرأة المسلمة، ففيها خير كبير جدًّا للإنسان.
رابعًا: دائمًا خاطبي نفسك لماذا أقلق؟ لماذا لا أكون في وضع استرخائي؟ وتذكري إيجابياتك، هذا يساعد في الخلاص من القلق.
خامسًا: تفجير الطاقات من خلال ممارسة الأنشطة الاجتماعية والخيرية، هذه أيضًا وجدت أنها تساعد أصحاب القلق كثيرًا؛ لأن القلق يكون قد وُجه في منافذ جيدة وحسنة وإيجابية، وهذا يُضيف للراحة النفسية إشعار الإنسان بالرضى.
إذن هذه سمات متفاوتة بين الناس وموجودة، والقلق بصفة عامة يعتبر طاقة مطلوبة، فالإنسان لا تتحسن دافعيته إلا إذا وجدت درجة ما من القلق، لكن القلق إذا ازداد لا شك أنه معطل بعض الشيء.
أريدك أن تنظري إلى قلقك الغريزي أو الفطري بصورة إيجابية، لا تنظري إليه نظرة سلبية، ومن أفضل الوسائل هي أن تحركي طاقاتك وتستنزفيها بصورة إيجايبة، وهذا يكون من خلال إدارة الوقت بشكل جيد، يجب أن تكون لديك أنشطة متعددة في خلال اليوم، وفي نهاية اليوم تقومي بجرد ما قمت به من أفعال وأعمال، وسوف تجدي أن إنجازاتك كانت طيبة، وهذا يعطيك شعور بالرضى، وتكوني قد استنزفت قلقك في شيء مفيد.
ثانيًا: استمري في تمارين الاسترخاء فهي وسيلة ممتازة لكبح جماح القلق أيًّا كان نوعه.
ثالثًا: ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب المرأة المسلمة، ففيها خير كبير جدًّا للإنسان.
رابعًا: دائمًا خاطبي نفسك لماذا أقلق؟ لماذا لا أكون في وضع استرخائي؟ وتذكري إيجابياتك، هذا يساعد في الخلاص من القلق.
خامسًا: تفجير الطاقات من خلال ممارسة الأنشطة الاجتماعية والخيرية، هذه أيضًا وجدت أنها تساعد أصحاب القلق كثيرًا؛ لأن القلق يكون قد وُجه في منافذ جيدة وحسنة وإيجابية، وهذا يُضيف للراحة النفسية إشعار الإنسان بالرضى.
الصفحة الأخيرة