شبه القمر
•
جزاكم الله كل خير
الرياضه مافي افضل منها لشد الجسم ..وبالنسبه للسواد ادهني بطنك قبل الاستحمام لمدة ربع ساعه او اكثر بزيت الزيتون مع ليمون
smr_rs
•
عن تجربة مافي زي التمارين
وتمارين البطن بالذات
مع التشفيط (يعني شد البطن) إلى الداخل مع أخذ النفس
ولاتنسي حمية خفيفة
وتمارين البطن بالذات
مع التشفيط (يعني شد البطن) إلى الداخل مع أخذ النفس
ولاتنسي حمية خفيفة
الصفحة الأخيرة