تمارين شد الذراعين مجربه
أعزائي بنات عالم حواء
حبيت أشاركم بتمارين وااايد حلوة لشد الذراعين
مع تصيحتي لللأهتمام بهذه المنطقه لأن حتى لو قمنا
بتمارين المشي أو المشي على جهاز المشي المنزلي
أأكد لكم إنه ماتغنيكم عن التركيز على هذه المنطقه
بتمارين خاصه
مع تمنياتي القلبيه لكلدبدوبه بالفايده
أختكم المحبه ..
غرور ملكة
ادعولي بالنحف من غير شر