شرائح السمك بالفرن...سريعة وغنية بالفائدة..

أطباق رئيسية

السلام عليكم...

طبخة سريعة وزاكية وما بتوخد من وقتك كتير,,,,

المقادير:4
شرائح سمك فيليه
2بصلة
1راس ثوم
نص كوب كزبرة خضرة مفرومة
1كيلو بندورة مفرومة
نص كوب زيت زيتون
ربع كوب عصير ليمون
نص كوب ماء
ملعقة طعام ملح
رشة فلفل اسود
رشة فلفل أحمر
رشة بهار سمك

الطريقة:
نفرم البصل والثوم ونذبلهم شوي بالزيت
نضيف الكزبرة والبندورة على البصل ونحركهم
نضيف البهار والملح والليمون ونترك الخليط على نار خفيفة لمدة ربع ساعة
ندير نص الخليط في صينية الفرن
نصف شرائح السمك فوق الخليط
و ندير باقي الخليط فوق السمك
نضع الصينية في فرن حار لمدة 20دقيقة
نقدمه ساخنا مع البطاطا المقلية أو المهروسة :cook:زيني الطبق بشوية شرائح ليمون ونعناع...

اعملوه وانتو مغمضين عنيكم لأنو راح يعجبكم كتير:35:إن شاء الله
9
902

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

βёйŧ ㋡ ЗĻ ИőǾя
الله يعطيج العافيه
لوله الفله
لوله الفله
تسلم الايادي
زهرة النرجس 99
زهرة النرجس 99
يسلموووويعطيك العافية












معلومات مهمة وجريئة جدا للعرسااااااان والمتزوجين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1681991
كيف تحول جميع سيأتك الى حسنات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1680464
رسالتي اليك يازوجي الحبيب
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1679221
برنماج لاستثمرالاموال الربح مضمون
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1673955
تريدين ان تصبحي أسرة قلب زوجك الحل سهل تفضلي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1672925
برو ابائكم تبركم ابنائكم اوسط ابوب الجنة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1651922
فارس الاحلام الغادر كيف فعل بها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1662769
يافتاة لماذا!!!
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1663013
هل سمعتي اخر اغنية
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1662288
لماذا لايستجاب دعاؤنا مع ان الله قد تعهد باستجابة الدعاء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1641521
احب الناس الى الله واحب الاعمال الى الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1658289
كيفية صلاة الليل اضافة الى (100) نصيحة تعينك على قيام الليل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1655471
ماء زم زم وزيت مقروء مجانا والتوصيل مجانا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1652450
ارقام هوتف علماء ورقاة ومفسرين رؤى ومتخصصون في الاستشارات
النفسية والاجتماعية والمشاكل الزوجية ووسطاء للراغبين في الزواج
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1651922
أخطاء ومخالفات هامة قد تبطل الصلاة يقع فيها كثير من النساء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1630359
تعالي لتعرفي من انتي ومن تشبهين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1657198
أخاطب فيك قلبك الذي ملئه حب الخير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1648244
تواقيع دعوية رووووووووعة جدا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1660898
محرمات بالصور استهانت بها اغلب النساء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1615892
أمثلة متداولة مخالفة للدين البعض منها يؤدي الى الكفر بالله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1620890
احذركم من هذا الذئب الذي يحوم حولنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1652616
الاسراف في النعمه خيرات مرمية في الزبالة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1629612
سلاح المؤمن ومفتاح ابوبا الرحمة الدعاء يزلزل القلوب
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1629567
رسالة هامه جدا لكل فتاة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1616118
مااعده الله للواصلين للارحام من ثواب وما توعد به القاطعين من عقاب
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1635341
الى من تبحث عن وظيفة او زوج اوذرية او الشفاء من مرض او مهمومه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1651762
اساليب مفيدة جدااااااا لتربية الابناء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1634371
هل سوف تبكيك هذه الكلمات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1617601
اسرع طريقة لحفظ القران
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1547520
طريقة اخر سهلة لحفظ القران
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1578913
كيف تتحول احزان وهمومك الى عبادة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1552258
دقائق معدودة وتنالي اجر عظيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1572750
تريدين ان تكونين داعية الى الله اسهل طريق لنشر الاسلام بالشرح
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1592433
والله أني اريد الخير لك تفظلي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1614346
فظل كل سور القران
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1577948
أخطاء في الطهارة يجب الانتباه لها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1575554
أحيطي اسرتك ونفسك بهذا الحصن المنيع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1575740
جدول يوضح كيفية سجود السهو ومتى من الشيخ بن عثيمين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1549279
هذا هو نعيم اهل الجنة ونعيم اهل النار
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1618093
حتى تكوني اسعد انسانه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1590505
اربعة تزيد في الوجه بهجة وتجلب الرزق
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1566811
فظل قيااااااام الليل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1596493
اوقات واماكن واوضاع واحوال يستجيب فيها الدعاء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1573921
قمة الحياء الحياء من الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1566215
اجر الف سنة في خطوات معدودة تمشيها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1562788
لمن تريد السعادة والراحة النفسية
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1606565
سورة يقول الرسول صلى الله عليه وسلم لوحفظتيها تنجيك من عذاب القبر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1588972
رسااااااااااااالة الى اختي في الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=
زهرة اللارين
زهرة اللارين
شكرا للمرور
رسامة الاحاسيس
تسلم الايادي ,,,,,,,,,,

امووووووووت على السمك .....