السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات حواء
ان شاءالله تكونون بصحه وعافيه
حبيت استشيركم قبل ماابدى في الرجيم
طبعا انا معدل الحرق عندي بطيئ وحبيت اسوي رجيم الزبادي طبعا سويته على حسب الاكل اللي احبه :42:
الفطور:
كاس ماءاو كاسين
كوب زبادى قليل الدسم +نصف خبز بر
االغداء:
كاس ماءاو كاسين
طبق سلطه + ربع رغيف خبز بر +2بيضه مسلوقه +زبادي قليل الدسم
العشاء:
كاس ماء او كاسين
1زبادى قليل الدسم+ 1 ثمره فاكهه
وفي حالة الجوع بين الوجبات خيار اوخس
طبعا مع شرب الاعشاب
هااا وش رايكم في الرجيم ابتدي فيه من بكرا ولا اضيف له تعديل طبعا بستمر فيه اسبوع او اسبوعين فقط
:42:
*~ القصـ بنت ـيم~* @alks_bnt_ym
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*~ القصـ بنت ـيم~*
•
رد واحد على الاقل
مره حلو ومشبع بس الغداء بتملين من البيض يوميا
نوعي مابين تونه - صدر دجاج - لحم مشوي
بالتوفيق
نوعي مابين تونه - صدر دجاج - لحم مشوي
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة