شرايكم يصير كذا ولالآ؟؟نوعين رجيم!!اجمعهم

ليان حالج من حالي...
العيب مو بالرجيمات العيب فينا احنا لو انا نلتزم كان نقصنا من اول مسابقه اشتركنا فيهااااااا بسسسسسس والله اني منقهرررره من نفسي...

شوفي ليان انتي تقدرين تحكمين نفسج بنفسج وترتبيلج رجيم يناسبج ويناسب اكلج..هذا اذا اتبعتي القواعد الاساسيه بالرجيم الناجح
اولا:
الفطور: فيه نشويات1-2 توست+بروتين1-2جبن او بيض اوكوب حليب+سلطه

الضحي: فاكهه او عصير

الغداء:
بروتين لحم او دجاج او سمك..الخ + سلطه+دايت او لبن

المغرب: فاكهه او عصير

العشاء:
اما فاكهه1-2 برتقال او كيوي مع اناناس او تفاحه
او بروتين مثل زبادي او بيضه او جبن مع سلطه

هذا اللي عرفته من الرجيمات الناجحه انه نظامها مثل هذا النظام ...

والنظام مو صعب كثرررررر الالتزااام يااارب انك تثبتنا ونلتزم ....

مشكووووووووووره حبيبتي
على ردك:)
اي والله صاادقه ليتنا نقدر نلتزم ونودع شي اسمه سمننننننه:(

لاطبعا مايصير..كل دكتور وله اسلوبه الخاص بالرجيم..
يعني اتبعي واحد فيهم..

او روحي لدكتورة تغذيه تنظملج اكلج حسب رغبتج..

بالتوفيييق

افااااا
ليش:(
طيب موة شرط يعني دكتور
يصير عادي انا مره ابي اكل همبرجر ومره رز مع زبادي!!!
مايصلح

ليش ما تتبعي نظام السعرات فيه تنويع