أنا مرة قريت في موقع للريجيم أن حرق 500 سعر يعادل نصف كيلو

بالنسبة للمشي نصف ساعة هذا على حسب السعرات اللي تأكلينها في يومك

و على حسب النشاط اللي تقومين فيه إذا عادله أو زاد معدل الحرق عندك عن معدل

السعرات اللي تأكلينها أكيد بتنحفين و ينقص وزنك ..

عموما النصف ساعة مشي معتدل ما تحرق شئ كثير 120 سعر بالكثيير ..

شكرا على الموضوع نصائح روعة.

موضوعك جديد ورائع ومفيد ...أحسنت

مشكورين ماقصرتوا على المرور والله يحقق كل الي في بالكم ويبعد عنكم شرور الدنيا والآخره

مشكوره

مشكورة الغالية وجزاك الله كل الخير