الثقالات للشد

اختي جربي الزنجبيل المبشور ادهني فيه الزنود

رفع

حبيبتي خذي وزن خفيف و سوي معاها دايت طول الوقت اعملي فيها تمارين حركي يدك زي المراوح في الهواء ولماتمشين في التمارين البسيها بتنحف زنودك كثيييييييييييير والله العظيم بس لازم تمارين ودايت معاها وخبرينا بعدين بالنتيجة المفرحه.
موفقه..

اتوقع ما بتصير عضلات بس البسيها بس وقت الرياضه والمشي حركي يداتك كمان
الله يشد اجسامنا بالصحه والعافيه