السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات ابغا مسااااااعدتكم شريت جهاز السير العادي وابغا ابدا انزل وزني واصله الى76 صايره بطه وكل من شافني علق علي شوي وتنفقعين ابغا الي جربته وخفت تعطيني نظامها كم مره باليوم وكم المده وش تمارين اسويها معه تكفوووووووووووووون ساااااااااااااعدوني وعندي مشكله ان شهيتي للاكل مفتوحه بشراااهه
شووق77 @shook77
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شووق77
•
6 قرو الموضوع ولا رد الله يسامحكم
اشور
•
انا اقولك انا امشي عليه نص ساعه متواصله صباحاعلى بطن فاضيه وليلا ولاتمشين عليه بعد الاكل على طول بعد مرور ثلاث ساعات بعد الاكل تقدرين تمشين وكثري من الخضار والفواكه و****لله اكون افدتك وادعيلي انحف
بالبدايه أمشي عليه نص ساعه بعدين زيدي 000
علشان ماتتعب مفاصلك وتملين
ولو تسوين نظام تخفيف مع المشي
أن شاء الله تنحفين
علشان ماتتعب مفاصلك وتملين
ولو تسوين نظام تخفيف مع المشي
أن شاء الله تنحفين
الصفحة الأخيرة