شريت سير للمشي شجعوني

اولا مبارك السير الله يعطيك خيره ويكفيك شره _ 2السير ممتاز جدا للي يبي يواظب عليه اما بالنسبة للسعرات يفقد الشخص 150 سعرة في نصف ساعة بسرعة 3يعني في الساعة 300سعرة ولكن المشكلة انه ممل جدا

اختي مشكور ه على الرد لكن الكيلو كم فيه من سعر حراري

افيدوني اخواتي

والله يا اختي ما أعرف كم فيه السعرة
بس تبين شي ينزلك 3،4 كيلو كلي زبادي خالي الدسم كل يوم وأمشي على السير وشوفي وزنك راح ينزل بسرعة
انا استخدمته في عشر ايام نزلت 2 كيلو