أسفه على التاخير ياعزيزتي
واذا تبغين وزنك ما يبان أكتبي في المربع اللي فيه كم كان وزنك(أكبر وزن وصلتيه مثلا 80) حطي فيه صفر
المربع اللي فيه كم تبغين وزنك بعد الريجيم( مثلا 65) حطي فيه15
المربع اللي فيه كم وزنك الحالي (مثلا70)حطي فيه 10
يطلع شريطك من اليمين الى اليساركالاتي
واذا تبغين وزنك ما يبان أكتبي في المربع اللي فيه كم كان وزنك(أكبر وزن وصلتيه مثلا 80) حطي فيه صفر
المربع اللي فيه كم تبغين وزنك بعد الريجيم( مثلا 65) حطي فيه15
المربع اللي فيه كم وزنك الحالي (مثلا70)حطي فيه 10
يطلع شريطك من اليمين الى اليساركالاتي
15_____10__________0
وان شاء الله تكونين فهمتي شرحي