بسم الله ما شاء الله كنت داخلة اشرح لكم كيف تسونة ولكن البنات سبقونى جعلكم الله سباقات للخير دائما
اختى الحبيبة ام اسامة
اذا ما نزل وزنك تسيبى الشريط فى التوقيع كما هو واللى منزلش الاسبوع دة ينزل اللى بعدة
اما اذا نزل وزنك تعيدى خطوات عمل الشريط كلها مرة تانية ولكن تعدلى بس فى الوزن الحالى

كمان عايزة اقول لكم ان الشريط لة طريقتين لتحديد الوزن
1- طريقة تغيير الوزن نفسة يعنى مثلا كنتى 70 واصبحتى 65 و هدفك 60
2- طريقة التغيير فى الوزن يعنى هدفك تنزلى 25 ونزلتى منهم 15 و الباقى 10

اتمنى تكونوا فهمتوا قصدى :26:


ومبروك عليكم الشرايط :icon28:

جزاكم الله كل خير يا بنات اللي ساعدت واللي بغت تساعد بعد..
انا سويت واحد من موقع وبسوي واحد من الموقع الثاني (من زود الفرحه) :)
بس مستعجله الحين وبسويه بعدين..صراحه فعلا فرق في النفسيه واول مره اقاوم البطاطس المقليه:)