السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم يابنات عساكم بخير
انا الله يسلمكم شريت العجلة الرياضيه ((السيكل))
بس مدري كيف استعملها
يعني في البدايه استخدمه كم دقيقه في اليوم
ابيكم لاهنتو تبرمجوني لاني ماعرف شي عنه وابي اعرف متى تبان النتيجه:22:
والله يحرم يديها عن النار اللي ترد
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
محــد يحبني
•
؟؟
rs1407
•
هلا اختي
مبـــــــــــــــــــرو ك على العجــــــــله
بس هاااااااااااه لااوصيـــــــــك شدي حيلك
تصدقين عندي من زمااااااان ولا قد جلست عليها >>>>>>>> فرحانه بعد
انا عندي السيـــــر بس هي مااحب اجلس عليها مدري ليه :eek:
شكلي بتحمس واصير اجلس انا وياك عليها وش رايك
يعني نسوي تحدي
ونبدء ب 15 دقيقه وكل يوم نزيدها خمس دقايق لحد ماتتعود رجولنا عليها
علشان العضلات ماتتعب من اليوم السبت نبدء خلاااص
هاااه وش قلتي
تراي انتظر ردك طيب :)
والله تحمســــــت بالموضوع >>> تراها جاده بكلامها .
مبـــــــــــــــــــرو ك على العجــــــــله
بس هاااااااااااه لااوصيـــــــــك شدي حيلك
تصدقين عندي من زمااااااان ولا قد جلست عليها >>>>>>>> فرحانه بعد
انا عندي السيـــــر بس هي مااحب اجلس عليها مدري ليه :eek:
شكلي بتحمس واصير اجلس انا وياك عليها وش رايك
يعني نسوي تحدي
ونبدء ب 15 دقيقه وكل يوم نزيدها خمس دقايق لحد ماتتعود رجولنا عليها
علشان العضلات ماتتعب من اليوم السبت نبدء خلاااص
هاااه وش قلتي
تراي انتظر ردك طيب :)
والله تحمســــــت بالموضوع >>> تراها جاده بكلامها .
rs1407
•
نسيت اقول شي
انا جتني فتره دخلت نادي بس ماطولت فيه لاسباب خاصه
المهم كانت المدربه تخلينا اول شي نجلس على السير لمده 20 دقيقه
بعدين تخلينا نجلس على العجله لمده 15 دقيقه بعدين كل يوم نزيد شوي
بعدين تبدء التمارين معها ثم ترجعنا للسير مره ثانيه
المهم انا مخلوقه مشكلتي عندي ارداااااف من فوق نحيفه وخصري حلو بس هالارداف
المهم من جلست عليها (( الدراجه )) بدت تخف اردافي
بس للاسف ماكملت بالنادي واردافي طبعا ماعاد جلست على دراجه :hahaha:
بس احس انها جيده الدراجه بتنحف هالمنطقه لان انا نحفتني خلال ذيك الفتره (( فترة الاستخدام ))
اليوم ببدء عليها وكل يوم تدخلين وتعلمين كم جلستي اوكي
وكل وحده تهزء الثانيه اذا مااستخدمتها اوكي .
انا جتني فتره دخلت نادي بس ماطولت فيه لاسباب خاصه
المهم كانت المدربه تخلينا اول شي نجلس على السير لمده 20 دقيقه
بعدين تخلينا نجلس على العجله لمده 15 دقيقه بعدين كل يوم نزيد شوي
بعدين تبدء التمارين معها ثم ترجعنا للسير مره ثانيه
المهم انا مخلوقه مشكلتي عندي ارداااااف من فوق نحيفه وخصري حلو بس هالارداف
المهم من جلست عليها (( الدراجه )) بدت تخف اردافي
بس للاسف ماكملت بالنادي واردافي طبعا ماعاد جلست على دراجه :hahaha:
بس احس انها جيده الدراجه بتنحف هالمنطقه لان انا نحفتني خلال ذيك الفتره (( فترة الاستخدام ))
اليوم ببدء عليها وكل يوم تدخلين وتعلمين كم جلستي اوكي
وكل وحده تهزء الثانيه اذا مااستخدمتها اوكي .
ماقصرتي ياعزيزتي لاخلا ولاعدم
بس للاسف توني اشوف الرد الحين ما امداني ادخل في التحدي وش رايك نبدا يوم الاثنين؟؟؟
فكرتك مرررررررره حلوه وحمستني
وان شاء الله اني بفوز عليك ((ايه هين))
يالله هجوووووووووووووووووووووم يوم الاثنين
بس للاسف توني اشوف الرد الحين ما امداني ادخل في التحدي وش رايك نبدا يوم الاثنين؟؟؟
فكرتك مرررررررره حلوه وحمستني
وان شاء الله اني بفوز عليك ((ايه هين))
يالله هجوووووووووووووووووووووم يوم الاثنين
rs1407
•
خلاااااااااااااص ولا يهمك الاثنين الاثنين :)
بس هاااااااه ياويلك لو طنشتيني ترى بطـــــــــاردك لو لاخر الدنيـــــــا ههههه
والبنات اللي تبي تتحمس معنا الله يحيها .
بس هاااااااه ياويلك لو طنشتيني ترى بطـــــــــاردك لو لاخر الدنيـــــــا ههههه
والبنات اللي تبي تتحمس معنا الله يحيها .
الصفحة الأخيرة