شسوي...لا اطنشوووني(الأرق)

الله يعينك وييسرأمرك عندي لك طريقة ممتازة ومجربه مني يوم جاني أرق لمدة أسبوعين وهي إنك تاكلي ملعقتين عسل طبيعي لأنه يجلب النوم العميق وبعدها لما تنامين كرري هذا الدعاء بخشوع

عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال :شكوت إلى رسول الله (صلى الله عليه وسلم ) أرقاً أصابني فقال :قل " اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم ، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني " فقلتها فأذهب الله عني ما أجد .
ولوكنتي ستمعين أغاني إتركيها وأسأل الله أن ييسرأمرك ويذهب أرقك وهمك وحزنك وأتمنى أكون أفدتك ولاتنسيني من دعاء إن الله يحقق أمنيتي عاجل غيراجل الله يوفقك ويسعدك ويشرح صدرك
وصلى اللهم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

اختي الله يعينك اولا...
حاولي تصلي ركعتين قبل النوم وتقري اذكار والمعوذات
وحاولي ماتروحي للسرير الا وانتي ماتشوفي من النووم
واذا كنتي بالسرير لوقت طويل مانمتي قومي اقري شي اوسوي اي حاجه الى ان ياتيك النعاس
واكيد قله النوم بسبب التفكير كثير حاولي تتخلصي من المشكله اللي بتفكري فيها
وان شاءالله بترتاحي
ياليت اكون افدتك بشي,,,,,,,,,,,

حاولي تاخذي دش دافئ قبل النوم
يريح الاعصاب

وانتي في السرير جربي تآخذي نفس طويل من الانف وتخرجيه بهدوء من الفم (مثل لما نطفي الشمعه)
15 مره وبتحسي بتعب وبنعاس وهالطريقه مفيده للأعصاب والدماغ وبعدها ان شاء الله راح تنامي.
جربي بعد تقرأي قصة او كتاب يساعد انك تحسي بنعاس.
ويقولون اللبن ينوم اشربيه قبل النوم.
والاهم تبتعدي عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه.
ولا تفكري وااااااااايد .
...........اتمنى لك نوم هنيء.........واحلام سعيده............ونهار مليء بالحيويه والنشاط.......

اتمنى لك نوم هنيء
.واحلام سعيده
ونهار مليء بالحيويه والنشاط