ياقلبي كلنا فينا عيوب ولله الحمد
هذا انا اعاني من السمنه من بعد الولاده تشهوت تماما والحمدلله على كل حال
عندي كلف وعندي وزن زاااااائد وجسمي فيه ترهلااااات من الولاده والبطن شكله يخررررررررع ومافي شي حلو بجسمي
ومع ذالك بدأت اسوي رجيم وللحين مسكره فمي وكل يوم اشوف انواع الاكل قدامي واتعذب وابكي احيانن لكن فمي مسكرته لاني راح احصد ثماره مع الوقت
غير كذا احاول افرك جسمي بالخلطات وحمام السونا والبخار وكريمات عاديه جدا لكن مع الاستمرار في نتيجه
لاتقولي انا فيني وفيني لا قولي يلا نبدأ الحين واغير كل شي فيني والله لو تغيير بسيط سبحان الله النفسيه تتعدل
وعليك بالصلاة خليها صديقتك الدائمه غير الفرض طبعا يعني مل مازهقتي او طفشتي خليك عالسجاده صلي وصلي وصلي لاتخلي لبيليس مجال يتدخل فيك

روحي المركز يسوون لك توووووووحيد لووووووون

سوي الفرد المائي

اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

انا شفتك تناديني دخلت
ههههههه
جزاك الله خير

شوفي ياعمري اهتمي بنفسك والفرق راح يبان مهما طالت المدة
اول شي السمنة
لا تاكلين رز الا قليل وكلي خبز نخالة والمعجنات كلها اتركيها هي الي تنفخ الكرش
اشتري جهاز سير كهربائي امشي كل يوم ساعة اقسميها على فترتين وبالسرعة الي تقدرينها يعي مشي عادي مو تجرين على السير انتبهي
وكلي منتجات الالبان الخالية والقليلة الدسم
وعليك بالشاي الاخضر
قاطعي الحلا والايسكريم واستبدليها بالفواكه
بالنسبة للشعر
روحي الصالون قصيه طبقات واصبغيه واشتري بديل الزيت وشامبو وبلسم من غارنيه مرة روعة يخلي الشعر الاكرت حرير
السمار كلنا سمر اللون مو مشكلة اهم شي النعومة عليك بزيت الاطفال بعد كل استحمام
بشرة الوجه اشتري كريم مرطب
والمكياج اشتري مكياج حلو ولا تحطين مكياج وفيك جفاف
وخذي يا قلبي وصفة وادعي لي
ملعقة لبن زبادي +نقطتين ليمون+نص ملعقة خميرة +شوية زيت زيتون وثلاثة مرات بالاسبوع وشوفي الفرق
ادعي لي بالشفاء انا واهلي