شعرك والرياضة ..

قد يزعجك العرق اثناء ممارستك للتمارين الرياضيه، رغم انه دليل واضح على حرق جسمك للوحات الحراريه إلا انه يفسد تسريحه شعرك إلى درجه تفكيرك بقصه كى لا يضايقك فى النادى الصحى



اتبعى هذه النصائح :

1- تجنبى اعتمار اى نوع من القبعات فهى تمنع الافرازات العرقيه وتؤدى الى ظهور بقع على جبينك وتعطى الشعر شكلا مكبسا واذا عقصت شعرك الى الخلف ثم اعتمرتى القبعه ستحصلين على النتيجه نفسها .

2- اعقصى شعرك ذيل الفرس فهذه التسريحه بالإضافه الى شكلها الجميل الا انها تمنع وصول العرق الى شعرك .

3- اقتنى الربطات والمشابك التلى لاتعلق فى الشعر عند نزعها .

4- جدلى شعرك وارفعيه بمشبك خاص كى لايصل الى اكتافك فتحولى دون تبلله بالعرق . وبعد الانتهاء من تمارينك اتركى شعرك حرا فى خصلات متموجه ورائعه .

5- ارفعى غرتك عن جبينك كى لا يفسدها العرق . يمكنك غسلها وتجفيفها اذا لم ترغبى بغسل شعرك كله .

6- استخدمى شامبو ناعم ولطيف على الشعر ولابد من اتباعه

بملطف .

7- اغسلى شعرك بماء بارد قبيل انتهاءك من الحمام اذ يمنح الشعر بريقا ويغلق المسام .

8-ضعى كريما ملطف قبل استخدام مجفف الشعر لحمايته من الهواء الساخن .

9- تعودى دائما قبل ان تبدأى بالتمارين الرياضيه ان تضعى ملطف على شعرك ليمتص الشعر فوائده .

10-من الافضل ايضا تعملى حمام زيت لشعرك قبل التمارين ليستفيد الشعر من فوائد الحمام مع حراره الجسم والرأس .

11-خففى من استخدام الجل والهلامات ومثبتات الشعر لانها تسد مسامات الشعر مماتسبب تساقط الشعر وتضر من مظهره