مااشاء الله تبارك الله الله يسلم يدينك يالغاليه

اهم شي الغذاء الصحي دعواتكم الله يصلح زوجي ويهديه

مشكوووووووووووووورين

الموضوووووووووع خطيييييييييييييييييييييييييييير
الاطفال الرجال البناااااااااااااات الشبااااااااااااااب واخيرااااااا الامهااااااااااااااااااات
سمنه سمنه سمنه حرااااااام احنا ظلمناهم من ورا الوجبات اللي كانت عاديه واصبحت دسمممممممممممممه + مافي حركه
كل وجبه دخلت فيها قشطه وزبده وجبنه و و و
اهم شي الكميات تقللي الكميات مثلا الطفل تعطيه كميه قليله من الرز واللحم لما ياكلها تعطيه شوي طماطم او خيار بعد ساعه لما يجوع تعطيه شوي كمان من وجبتكم مو تعبي الصحن وتخليه ياكل فوق طاقته وتتوسع المعده الاكل على فترات مو زي لما تاكلي الكميه مرررررره وحده

تقبلوووو مروري الموضوع محزن عاداتنا الغذائيه سيئه جدا

يعطيك العافيه