السلآم عليكـم المووضوع كل وحدة تدخـل تقول عنايتها في الدورة يعني الفوط الخ
وش الممنوعات- وش الي نكثر منهاا
ابدأ
اول شيء فوط فام راحه خياليه ساعتين بالكثير تبديل تبديل
الترويشه : يعني كل بنت وحسب جسمها وشعرها
بس اهم شئ الثلاث الأيام الاولى ماتتروشين
نصائح مهمة
انتبهوا تخلون المنطقه رطبــــه
انتبهوا تغسلون بغسول
انتبهوا تجلسون طويلا دون تغييير الفوط
انتبهوا من الممنوعات حاولوا تقاوموون مثلي شيلوا الشعر قبل الدورة لان كل مناطق الجسم راح تكون حساسه يعني لاتستخدمين لامسكات
الخ لان البشره تكون حساسه
نصيحتين حلوتين :امشي نصف ساعه -لاتحملين اشياء ثقيله راح يسسبب اضرار خطيره
اولا الله يصلح بعض البنات اذا حد قالها صليتي تختبص ووووووو.......طبعا اذا كان اخوها اوو ابوها
اوووووووو ........
هزي راسك وكانك مندمجة بشيء او قولي ايه وبسسس
طبعا هذي انا
ثانيا دفي نفسك عدل مدل خلوكم مثلي شتاء حر
اذا جتني اولن شرابات شوز بيت بنطلون دافي بجامه او قميص وفوقه جكيت
خففيف على حسب الجو
ابتعدوا عن المشروبات البارده كثروا من الزنجبيل and نعناع وقرفة
الى عشاااااق الليمون وخروآ عنه لوسمحتوا
الى عشاق الحوآمض ياويلكم اذا كليتوا او شربتوا حوامضضضضضضضضض
طبعا اقولكم فيه بنات ماتهتم بنظافتها وقت الدوره
تطلع ريحة ترى وقت الدورة احسن وقت عشان تحسنين المنطقه
فيه بنآت الله يصلحهم مايحبوووون الدورة يفكرون تفكير ان وان وان
قلنا لازم تحبونها لا حنا نقول ناظري الايجابيات بالنسبه لك كبنت
يمكنك وضع منآكير هذا هو احسن شيء عندي مامسح الااذا خلصت
بعدين
اذا انـتي تألمين وقتها وفوق هذا تكريهنها
لك نصآيح
ضعي على بطنك كمادات ماء ساخن حسب تحملك
لاتوقفين كثير
نامي على جنبك لان على ظهرك يزيدك الم
يقولون قشر القهوووة حلو بس للأمانه ماجربته
صرآحه انا استغل وقتي وقت الدوورة في النوم والمذأكرره عشان ماتعب واجد
لان المذاكره تتعب فاذاكر وارقددددد ماقوم الا تالي الليل
الدورة ومادراك مالدورة تعب وعناء
استغلي وقتك بالاستغفار <<كني دخلتها بمكان غلط بس استغفروا وراي اكسب اجر
استغفر الله استغفرالله استغفرالله
طبعآ الموضوع نفيد بعض كل وحدة تقول عنايتها وووتسوي جدولها الي تمشي عليه
يعني تكتبه لنا
وهذا جدول عنايتي باختصآر
الجدول لايفوووتكم الجدول
البـس شراب متين شوز بيت جاكيت واحياننا فروة اخواني مره تدفيني الأكل تمر ابتعد عن المعلبات اكثر من التمر احبه وربي
الشرب مويه اكثر منها و زنجبيل ونعناع عشقي
الممنوعات
شيبسات خرابيط غازيات حوامض مخللات معلبات
وبس
~~
نصيحة يآبنآت لاتتروشين في الثلاث الايام الاولى كم مره عدتها
اخيرآ حابه اقول التمر رووووووووووووعه لا مو اخيرآ لحظه نصايح
عامة واخيره
1- النوم إلى القايلة وعدم الأستيقاظ باكراً وتناول الفطور حتى يمتلىء البطن بالهواء
2- حمل الأشياءالثقيلة مع الدورة (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامع الدورة ولا بعد )
3- المشي حافية القدمين على ارض باردة
4- الجلوس على مكان بارد هذا ياويلكم ان سويتوها
5- تناول الاشياء الباردة يعني زي الايسكريم
أكل الخضار والفواكه اللزجه
7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال كم مره عدت وزدت على هالنقطه
8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامض
9- شرب المشروبات الغازيةوأكل المعلبات
10- البرودة لازم تدفين (عدم التعرض لأي تيار هوائي ويفضل الأبتعاد عن المكيف والمروحة وحتى مروحة الشفط اللي بالحمام طفيها )
11- الجوووووووووووع ياويلكم يابنات الرجيم لاتسسون الرجيمم ايام الدوره لحظه على وين لاتفرحين لاتاكلين زيادة عن اللزوم ولا ياويلك
12- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
13- الاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحي جسمك بفوطةمبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 مااتحممين
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منقووول :tongue3: عجبني ونقلته لكم يلا كل وحده تكتب جدولها ابدا انا :biggrin:
احسن فوط عندي اولويز الورديه :heart: قطن وتمتص ومريحه مره
اهم شي عندي النظافه وماعندي مشكله اتروش حتى لو اول يوم :S_45::S_45:
والاكل والشرب مااحرم نفسي من شي الا الليمون ابتعد عنه وبث
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريحانة حوا
•
يسلمووووووووو ياعسل
لا انا ماتروش بس مو معناااته اجلس وصخه اتشطف على خفيف بمويه دافيه واحسن فوط اولويز طبعا والازم الصباح 3حبات تمر مع حليب بفلفل اسود والثلاث الايام الاخيره تمر برشاد وانام وباقي الوقت عادي بس مااشرب بارد نهائي والحوامض واللبن ووووبس
الصفحة الأخيرة