لابسه توكه
•
نفس حركة اللي تنسدحين وتقومين نفس المفعول
مشكوورة وربي يرزقك بالزوج الصالح عاجلا غير اجل بس اختي انتي جربتيه؟ ومتى بانت معاكي النتيجه؟مشكوورة وربي يرزقك بالزوج الصالح عاجلا غير اجل بس اختي انتي جربتيه؟ ومتى بانت معاكي النتيجه؟
نفس السؤال لانه عندي اشتريته قبل فترة ولا استخدمته .....كسووووولة بس حمسيني وقوليلي انت استخدمتيه وكم مرة تستخدميه انا سمعت انه خمسين مرة ترفعين وترخين
الله يسعدك ويرزقك الزوج الصالح والوظيفة
انا عندي زيه جداً حلو بس لازم لأي جهاز في البدايه التدرج في عدد المرات للتمرين
بدايه سويت خمسة عشر عده لمدة يومين بعدين عشرين لمدة يومين وهكذا الين وصلت خمسين عده وخلاص ما زدت بعدها
اول يومين يجيك الم في عظمات المعده عادي هذا يدل ع انك شغاله صح :S_45:
بعدها يخف الألم الاسبوع الثاني مافي اي الم يصير التمرين حلو وسهل
صراحه شدت البطن بس كنت امشي الي اقدر عليه وبس اخلص مشي اروح للجهاز كم دقيقه
والله جسمي طلع حلو ومرتب بس خرب مع الحمل وخلصت الأربعين وجت الوظيفه اللهم لك الحمد
والحين أحاول ارجع للرياضه وللجهاز الحلو وهو فعلآ زي رياضة البطن التقليديه بس هذا الجهاز يساعدك اكثر في التمدد والرفع ارجو الفائدة للجميع والصحه
انا عندي زيه جداً حلو بس لازم لأي جهاز في البدايه التدرج في عدد المرات للتمرين
بدايه سويت خمسة عشر عده لمدة يومين بعدين عشرين لمدة يومين وهكذا الين وصلت خمسين عده وخلاص ما زدت بعدها
اول يومين يجيك الم في عظمات المعده عادي هذا يدل ع انك شغاله صح :S_45:
بعدها يخف الألم الاسبوع الثاني مافي اي الم يصير التمرين حلو وسهل
صراحه شدت البطن بس كنت امشي الي اقدر عليه وبس اخلص مشي اروح للجهاز كم دقيقه
والله جسمي طلع حلو ومرتب بس خرب مع الحمل وخلصت الأربعين وجت الوظيفه اللهم لك الحمد
والحين أحاول ارجع للرياضه وللجهاز الحلو وهو فعلآ زي رياضة البطن التقليديه بس هذا الجهاز يساعدك اكثر في التمدد والرفع ارجو الفائدة للجميع والصحه
الصفحة الأخيرة