الـــــــــــــــــــــــــــــــسلام عليـــــــــــــــــــكم
لو سمحتو يابنات ويامتزوجات :) ابي حل لكبر المنطقه الخلفيه عندي :42: والله منحررررررررجه بقوه منها والمشكله اني قصيره يعني لازم اكون نحيفه وانا جسمي ماشاءالله حلو بس هالمنطقه:22: الله يجزاكم خير ويبلغكم رمضان ان تقولولي عن اي كريم او رياضه لتصغير هالمنطقه..
وكــــــــــــــــل عـــــــــــام وانتــــــــــــــم بخيــــــــــــــــر:26:
& الدانه & @amp_aldanh_amp_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المشي مثل ما قالت الاخت..ورياضات خاصه بـ هالمنطقه..المشي مثل ما قالت الاخت..ورياضات خاصه بـ هالمنطقه..
شكرا جزيلا لكم خواتي وانشاءالله ينفع المشي لكن ماعندي مكان امشي فيه بالبيت ولا اقدر اروح لاماكن مشي ؟ وش اقتراحكم وين امــــــــــــــــــــــــشي؟؟؟؟
حبيبتي تقدرين تركبين وتنزلين الدري عشر مرات مثلا كل يوم تره ينفع
رياضة نط الحبل سهلة وايد واي مكان تقدرين تسوينها وتضعف بعد
اذا عندكم سطح تقدرين تمشين في السطح
تقدرين تمشين في الغرفه وانتي رايحه وراجعه
جويل انا بع تعبت من الرياضه والرجيم تصدقين ياتني فتره صادني اكتئاب من الجامعه وصرت ما آكل نقصت 15 كيلو واحين كلهم رجعتهم ابي اضعف مثل قبل صعب قررت اسوي لي برنامج في رمضان اني اتفطر بس وما اتسحر واروح امشي عقب صلاة التروايح
ان شاء الله اقدر استمر
رياضة نط الحبل سهلة وايد واي مكان تقدرين تسوينها وتضعف بعد
اذا عندكم سطح تقدرين تمشين في السطح
تقدرين تمشين في الغرفه وانتي رايحه وراجعه
جويل انا بع تعبت من الرياضه والرجيم تصدقين ياتني فتره صادني اكتئاب من الجامعه وصرت ما آكل نقصت 15 كيلو واحين كلهم رجعتهم ابي اضعف مثل قبل صعب قررت اسوي لي برنامج في رمضان اني اتفطر بس وما اتسحر واروح امشي عقب صلاة التروايح
ان شاء الله اقدر استمر
السهرانه
•
انا مثلكم بس اكتشفت اكتشاف خطير خلى المنطقة اياها اصغر بكثير واستدارتها حلوة بعد ما كانت مو متناسقة مع جسمي ...
بس بسوي فيكم حركة اكرهها تسوونها دايم فيني يا بنات حواء الا وهي ...
التطنيييييييييييييييش
بس بسوي فيكم حركة اكرهها تسوونها دايم فيني يا بنات حواء الا وهي ...
التطنيييييييييييييييش
الصفحة الأخيرة
هالمشكله عالميه هاها خاصه عند العرب
صدقيني ماينفع الا المشي وكل يوم
قبل سنتين سويت ريجيم وقمت امشي يوميا نص ساعه واستمريت سنه على هالحال تخيلي كنت ابس مقاس تنوره 18 واحيانا 20 عقب المشي لبست مقاس 14 والله هذا اللي صار
حتى صديقاتي انصدموا قالولي كانوا يتوقعون المستحيل يصير بس اللي تسالين عنها تصغر ! مستحييييييييييييييل !!!!!!!!!!!!
بس هذا اللي صار وتصدقين وقفت مشي من ست شهور للاسف رديت البس مقاس 16 :( بس تعبت من المشي والريجيم مليييييييت
بس للاسف لازم نقتنع ان فيه ناس اجسامهم جذيه تمتن بسرعه وتتركز الدهون باماكن معينه وخل نحمد ربنا ابرك عن تتراكم بالبطن
كل شي اهون عن الكرش والصدر بصراحه :)