السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا من بداية الصيف للحين نزلت 2 كيلو ..
بكم طريقة
واليوم ثالث يوم لي في نظام جديد
هو رجيم لقيته في المنتدى بس لما بدية أول يوم
عرفة إن ما أقدر أمشي عليه
لان نظام هالجريم إنه بعد الساعه ثمان ما أكل شي
وأنا أصحى من النوم الساعة وحده الظهر
فالأكل اللي في الرجيم كثير ما أقدر أكله في هالسبع ساعات
هذا هو الرجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=892096
المهم غيرته بس خليت أهم شي إني بعد الساعه 8 ما أكل شي
هـــــــذا هو نظامي وأبى رأيكم ..؟؟
يعني هو أوكي أكمل عليه ولا لا..؟؟
الصبح عالريق كاسة ماي مغليه ويا يانسون وملعقة عسل صغيره
بعدها بساعة الريوق عادي
كأسة شاي ويا حليب شاي قليل الدسم وملعقة ونص سكر عادي
خبز أسمر صغير وجبنة فيلاديفيا قليلة الدسم
العصر أمشي ساعة وأسوي رياضة البطن 40 مره
أشرب عصير برتقال طازج
الساعه 7:45 أتغدى أي شي بس مايكون دسم وااايد ويا سلطة
من بعد 8:00 ما أكل شي بس سوائل
الساعه 12 بليل كأسة نسكافية عشان ما أجوع
خلصت ثلاث أيام .. شو رايكم أكمل عليه بيفيدني..؟؟
للعلم أنا وزني المعتاد 53
كنت بداية الصيف 56
والحين 54
ودي أدخل الـ40
والوزن اللي خاطري أوصله 44
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عزيزتي هذا الرجيم إذا استمريتي فيه ممكن ينزلج في أسبوع من كيلو لكيلوين ...
استمري عليه يالغالية بس أهم شي المقالي والسكريات الزايده ( الحلويات ) ابتعدي عنها والنشويات ( الرز بكمية كبيرة + المكرونات + المعجنات بأنواعها ..... والخ )
وقولي ما قلت بتنزليييييييييييييين .....
استمري عليه يالغالية بس أهم شي المقالي والسكريات الزايده ( الحلويات ) ابتعدي عنها والنشويات ( الرز بكمية كبيرة + المكرونات + المعجنات بأنواعها ..... والخ )
وقولي ما قلت بتنزليييييييييييييين .....
miss_smilie
&
حبيبي يبيني بيرفكت
مشكووووورات وماتقصرون...
والله يسمع منكم وانزل كم كيلوا.. قبل الدوام
&
حبيبي يبيني بيرفكت
مشكووووورات وماتقصرون...
والله يسمع منكم وانزل كم كيلوا.. قبل الدوام
الصفحة الأخيرة
بالتوفيق لك
واستمري عليه وانتهي تملين
والله معاك