شفولي حلللللللللللللللللللل

صباح الخير يا (زعلونة)

أهلا وسهلا بيكي عضوة واخت جديدة بيننا

ليه بس الزعل ده كله 00 ولا يهمك انا عاملة ريجيم بقى لي سنة وزيادة وبيني وبينك (بخرف) في الاكل :o يا شيخة ما حدش واخد منها حاجة 00 إسمعي صلي على النبي انتي كدة هتسببي ضعف عام لجسمك وده غلط يعني انتي تعالجي حاجة علشان تأذي حاجة تانية ما ينفعش ابدا الكلام ده 00

1- كلي كل اللي نفسك فيه بس بمقادير صغيرة اوي واستعملي صحن صغير للاكل زي اللي بنستعمله للآطفال .
2- كلي ببطء ومتغيريش مواعيد أكلك ابدا مهما كانت الظروف .
3- ممكن تأكلي شكولاتة مرة أو مرتين في الشهر قطعة صغيرة وكمان قطعة جاتوه مرة في الشهر رز مرة او مرتني في الاسبوع ، مكرونة مرة أو مرتني في الشهر ، انسي نهائي الخبز الابيض ده نهائي .
4- وبعدين أخصائيات التغذية في المنتدى ما قصروا عندهم نصائح كتيرة أوي وكل العضوات لهم نصائح جدا ممتازة وتجارب جدا كويسة بس انتي ما تخفيش من السمنة وقولي لنفسك أنا حلوة وأمورة والجمال يا جميل جمال الروح والاخلاق والأهم حب الله وحب الناس وانا كتبت بعض النصائح المتواضعة تتبعيها مع أكلك وإن شاء الله تفيدك والنهاردة في موضوع جديد عرضته عن الصح والخطا في الانظمة والعادات الغذائية ويارب تلاقي فيه ما ينفعك .
5- ما تنسيش أي سؤال لكي أخصائيات التغذية ما بيقصروا ابدا وكلهم خير وبركة وبنات المنتدى كلهم أمامير اقرائي تجاربهم وان شاء الله هتستفيدي .

MAMOO
انتي زي حالتي ... صرت اوسوس واخاف اسمن نص كيلو .. انا اقولك طريقه متبعتها لي كم اسبوع
ان اكل الي بدي اياه ... بس احاول ماتعشى طبعا مشي ورياضه ...ويعني مثلا وجبه رجيم عاديه وجبه ثانيه من الموجود بدون ماكثر .. ولا تنسين شرب الشاي الاخضر ..يساعد على التثبيت والهضم:26:

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كــــل عام و انتم أكثر طاعة الى الله وأطوع
و شكرا على الحلوين اللى ردوا علياا :26: :26: :26:
لا إله إلا أنت سبحانك ... إني كـنت من الظـالمـين:27: