شكلك الجسماني

من اجل ان تتعرفي على الصوره الحقيقيه التي تحملينها عن نفسك اجيبي عن هذا الاختبار لتتعرفي على تقييمك الخاص لشكلك الجسماني
1- للتربيه العائليه اثر كبير في تكوين صورتك عن نفسك . والفكره السائده في عائلتك حول مظهر الفتاه كانت :
أ- المظهر الجميل شئ رائع لاكن تبقى شخصيه الفتاه واخلاقها اهم من الجمال الظاهري
ب- الجمال ثروه يجب ان نرعاها ونحرص عليها وننميها بزياده الوعي والثقافه
ج-المظهر الجميل مهم لظمان السعاده والنجاح
د-الوجه الجميل اهم مصادر الحياه السعيده والمرأه التي لاتكون غايه في الجمال لايمكن ان تعيش سعيده كما الحسناوات

2- كانت عائلتك تقول عنك انك :
أ- ذات شكل يشع بهجه وفرح
ب- بشكل عام حلوه لكن ليست ملكه جمال
ج- عاديه المظهر لكن لديك عيب شكلي كأن كانو يقولون عنك سمينه او قصيره
د- اقل جمالا من الاخريات

3- عندما تقفين امام المراه تتفحصين جمالك فأنك :
أ- تبتسمين اعترافا بانك جميله
ب- اتيه امام المراه لتقيمي طلتك لهذا اليوم التي في ضوئها ستحكمين على درجه جمالك
ج- تركزين على رؤيه الاشياء التي لاتحبينها في مظهرك
د- تشعرين بعدم الرضا عن شكلك كله ومن دون استثناء

4- كيف تصفين حاجتك للتمارين الرياضيه
أ-انها مهمه بالنسبه لك وتطبقينها لانها تمدك بالصحه والعافيه
ب- تمارسينها من اجل ان يكون جسمك ارشق واجمل
ج- تؤدينها باستمرار وبقوه تصل الى حد المبالغه من اجل ان تحصلي على جسم ارشق باسرع وقت
د- انك غير مقتنعه بفائده المواضبه على ممارسه الرياضه

5- لو طلب منك تحديد خمسه اشياء تحبينها في شكلك الجسماني فانك :
أ- ستحددين تلك الاشياء بسهوله وخلال دقائق
ب- تعددين 2 او 3 منها بسهوله لكنك تعانين في تسميه الاشياء الباقيه
ج- قد تذكرين 2 بعد 20 دقيقه من التفكير
د- تقولين انه لايوجد هناك شئ تحبينه

6- اذا طلب منك ان تظهري في حفل كبير وتقدميه فستقولين :
أ- انها فرصه رائعه انتظرها بلهفه
ب- ماذا سارتدي ؟ اني اريد ان اظهر جميله
ج- لايمكن ان اظهر الان اذ احتاج لفرصه لاقلل وزني
د- كلا لايمكن ان اظهر وانا بهذا الشكل

7- ماهو رايك لو تمت دعوتك الى حفله تجمعك بصديقات ايام الدراسه او الطفوله
أ- ساطير من الفرح واتمنى اللقاء الان وليس غدا
ب- سافكر جديا باي مظهر ساظهر امام صديقاتي القديمات
ج- اشعر بحيره واخاف ان يستهزان بشكلي
د- ساتجنب حظور تلك الدعوة بكل الوسائل والاعذار

8- اذا لاحظت ان زوجك ينظر الى امرأه جذابه فانك تحاولين التظاهر بانك لم تري شيئا لكن في داخلك كنت :
أ- تقولين لادعه ينظر كما يشاء , لانني متاكده انه سيعود الي في النهايه
ب- تفكرين في عمل شي يجذب انتباهه نحوك
ج-تقولين انني لاشئ بالنسبه لها لذا فهو يفضلها علي
د- على قناعه انه على استعداد ان يتركك من اجلها لانها اكثرجمالا وجاذبيه

9- اذا زاد وزنك اكثر من 5 كجم فسيخطر ببالك ان زوجك :
أ- سيبقى يحبك ان زاد وزنك او نقص
ب- يلح عليك بازاله الوزن الزائد
ج- سوف لايتحمل ذلك ويعلن استيائه
د – سيتركك

10- لو وظعنا مقياس من 1 الى 10 لقياس درجه جاذبيتك فما هي الدرجه التي ستعطينها لنفسك ؟
علما ان 10 تعني انك جذابه جدا
أ- من8 الى 10
ب- من 6 الى 7
ج- من4 الى 5
د- من1 الى 3

11- عندما ترتدين ملابسك استعدادا للذهاب للعمل او للذهاب الى صديقه فانك :
أ- لايستغرق الوقت معك اكثر من دقائق قليله تختارين فيها الملابس والاكسسوارات
ب- كنت بالاساس قد فكرت بما سترتدينه لتضمني الظهور بمظهر حسن
ج- تبداين بتجربه ذاك الفستان او التنوره الى ان تختاري ما يمليه عليك ضيق الوقت
د- تستفذين كل الوقت حائره لاتعرفين ماذا ترتدين حتى تجدي نفسك في اخر المطاف تعودي لارتداء اول فستان اخترتيه

12- كم مره توزنين نفسك
أ- مره في الشهر بدافع حب الاستطلاع لاغير
ب- احيانا خاصه عندما اشعر ان وزني زاد
ج- مره في الاسبوع
د- كل يوم

13- كم مره لجات للرجيم ؟
أ- نادرا جدا لانك سعيده بحجمك وشكلك
ب- عندما تكون هناك حفله قادمه
ج-مرات عديده لانك تشعرين بالقلق حول زياده الوزن
د-دائما تطبقين الرجيم وتنقطعين عنه ثم تعودين اليه ويكون شغلك الشاغل

14- في ايام الاسابيع العاديه تشعرين انك ؟
أ- جميله وراضيه عن مظهرك
ب- جميله شريطه ان تحسني اختيار ملابسك
ج- في اغلب الاحيان تشعرين انك غير جذابه
د- دائما وابدا غير جذايه

15- ماهي الرساله التي تودين ايصلها لابنتك حول مظهرها :
أ- الاعتزاز بشكلها الطبيعي وجعلها تقتنع ان للجمال اشكال واحجام مختلفه
ب- تعلمينها كيف ترتدي ملابسها باناقه
ج- ان تفهم ان اهم ما يجب ان تحرص عليه هو طعامها وان تظهر نحيفه
د- يجب ان تحسن مظهرها وان تبدو جميله لتظمن حياه ناجحه
الاجوبه :

اذا كانت اغلب اجاباتك "أ"
تهانينا على تقديرك السليم والرائع لصوره جسمك اذ ترين نفسك جذابه من دون التوقف عند حجم خصرك او طول انفك او زياده وزنك . ربما يعود الفضل لتربيتك العائليه التي زرعت في داخلك ان مفهوم الجمال هو ان تتقبلى نفسك وان جمال الروح يشع على الجسم والصوره النفسيه تعكس ضلالها على من يراك فيراك جذابه
انك فعلا تقدرين معني الجمال وتدركين مقوماته منذ طفولتك ان الشكل الجسماني هو واحد من مقومات الجمال وليس الجمال كله لقد وازنت بين الاهتمام بحياتك والاهتمام بمظهرك فازددت سعاده كما ازددت جمالا

اذا كانت اغلب اجاباتك "ب"
يبدو ان الصوره التي تحملينها عن شكلك الجسماني لابأس بها لكن بشكل عام نلمس انك لست مطمئنه نماما حول ان كنت جذابه ام لا وهذا يعني انك تشعرين انك جذابه لكن في داخلك مقتنعه انك بحاجه الى بذل جهود من اجل ان تجعلى نظرتك جذابه بحق ومن المحتمل انك مقتنعه بانه من دون تلك الجهود قد لاتظهرين جذابه بعبن الاخرين . كذلك تدل اجاباتك على انك دائما تقارنين نفسك بنساء اخريات واذا ما صادف انك كنت قرب انسانه جذابه فانك تشعرين انك ادنى منها مستوى من الناحيه الجماليه . ورغم انك لاتعتبرين الشكل الحسن هو اساس النجاح في الحياه الا انك تعطينه اهميه خاصه وتعتقدين ان الوجه الحسن والجسم الرشيق ثروه رائعه ومصدر من مصادر السعاده . ويلاحظ عليك انك تقيمين الاخرين ككل لا تميزين بين اشكالهم وشخصياتهم لكنك تتوقعين من الاخرين ان يحكمو عليم من خلال مظهرك
نصيحتنا لك ان تقتنعي تماما ان الجمال لس جائزه لايفوز بها الاعدد محدد من النساء انما هو حتى وان لم يكن ظاهرا على السطح فهو موجود في اعماق كل امرأه وما عليها الا ان تعرف كيف تجعله يشع من الاعماق وعليك ان تقيمي نفسك بشكل كامل وغير مجزأ لان المظهر الجسماني جزء جميل منك ولا يمثلك كانسانه لها شخصيتها .

اذا كانت اغلب اجوبتك "ج"
انك لم تعط جسمك التقدير الذي يستحقه فللاسف قللت الى حد كبير من حقيقه قدراتك وصرت كثيره الانتقاد لنفسك بعين عدم الرضا وصرت عندما تقفين امام المراه تبحثين عن عيب هنا او هناك يرضي رغبتك في انتقادك لذاتك لقد حولت المراه الى مكرسكوب تتصدين فيه عيوبا ربما لم يلحضها احد فيك غير مكرسكوبك الاتنقادي هذه الاحساسات السلبيه اثرت فيك كثيرا وبنت في داخلك حكما قاسيا حول مظهرك وشخصيتك انك صرت ضحيه للاوهام السائده هذه الايام والتي تنادي ان السعاده صارت حكرا على اللواتي ورثن الجمال والحقيقه ان هذه ليست سوى خرافه عصريه ان صح التعبير وعليك ان تدركي ان اهم شئ فيك هو ليس ما تعكسه المراه بل هو ما تشعرين به انت حول نفسك وكلما زاد شعورك حول نفسك ايجابيه زاد احساسك انك اجمل وسيراك الاخرون انك اجمل بالفعل

اذا كانت اغلب اجاباتك "د"
تدل اجاباتك على ان الصوره التي تحملينها في ذهنك عن شكلك صوره سلبيه جدا كونك مقتنعه انك قبيحه وحتى ان سمعت كلمه اطراء فلا تفسرينها غير انها كلمه مواساه لاصحه لها لقد انعكست الصوره التي تحملينها في داخلك عنك فصار الاخرون مثلك ايضا يرون انك لست جذابه مهما كانت درجه جمالك لقد اقنعت انك لافائده منك لكونك لست جميله كجمال واحده من السوبر موديل وكأنك تقولين لنفسك " انني قبيحه ومعقده ومنبوذه " هذا الالحاح تحول الى نوع من الضغط على النفس سرعان ما تحول الى ضغط على الجسم فبانت علاماته سلبا على حسمك ومحياك مع هذا نقول لاتيأسي فما زالت امامك فرصه او فرص كبيره للتخلص من اوهامك . ابدائي بتغيير لغه الحوار بينك وبين نفسك اوعدي نفسك انك سوف لن تنتقديها وعاهديها على ان تقرأي وتتعلمي كل ما من شانه ان يرفع من معنوياتك النفسيه وتاكدي انك في لحظه ما ستكتشفين ان فيك من مكامن الجمال ما تتمناه الكثير من النساء


------------------
(ليس هناك امرأه قبيحه انماهناك نساءلايعرفن كيف يظهرن جميلات)
<IMG SRC="http://www.geocities.com/hay99sa/hay.gif" border=0>