عندى طريقة لعمل حليب الصويا بالمنزل
بس محتاجة منكوا تشجيع انكوا تبداوا معايا

الكاجووووووووووووووووووووو

يكبر الصدرررررررررررررررررررر

نوع من أنواع المكسرات اللذيذه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
امانة اذا افدتك تدعي لاسامة بالشفاء و تدعيلي انحف
الطريقة منقولة من بنت عذاري في منتدي عروس

تكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعيه

الطريقه الصحيحة :
1- يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2- رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3- رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4- فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار - للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار - للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل )
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.
تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت..عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
طريقة لتكبير الثدى: ( مميزة )

شروط تجهيز الجسم للتمارين :
1- الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه
2- أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين المحددة.. وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جدا كشطفه أخيره ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

تكبير وشد الصدر
الطريقه ممتازة لمن له نفس هذا الثدى - وبعد العلاج الطبيعى بالتدليك مع التقيد بالطريقه هذه هى النتيجه

شروط تجهيز الجسم للتمارين :
1- الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه.
2- أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد (( افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى))
ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:

1- :الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه. تكرر 8 مرات متتابعه لكل ثدى .
2- :الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه . وبمسحات قوية متلاحقه وسريعهتكرر مرتين متعاقبتين لكل يد لكل ثدى.
3- :الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه . تكرر 8 مرات متتابعه لكل ثدى.
العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر. ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج المرضيه . وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جدا كشطفه أخيره ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد وهذه هى النتيجه النهائيه بعد 3 شهر باذن الله..

وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول على صدر رائع ورمانى الشكل:

1- الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..
2- رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..
3- هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة
4- وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد بعد الانتهاء على طول الاستحمام بماء بارد جدا وتعريض الثدى من كل جوانبه للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد
الآن تمارين شد الصدر المترهل بكل أحجامه وأشكاله:
1- هذا من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل والنازل طريقته انك تفتحى رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له وعرضى منطقه الصدر وافتحيها واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد
2- هذا التمرين يرفع الصدر ويشده ويبرز الحلمة من جديد للصدر المترهل الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب وبعد الانتهاء على طول أخذ حمام بارد جدا مع اضافة مكعبات الثلج للماء وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله المشدود والبارز ويزيل الزوائد من أطراف الابط
تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر
الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثديين لبعض
*ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي. وريحي
*استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنكوعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه
*استخدمي يدينك الاثنين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمرين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لها

تمارين تكبير وتحسين شكل الصدر

*اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين
*نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه
*بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك الخمسين وحاولي تكوني شاده بطنك
*ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدرعدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدر اليسار خلال التمرين كوني شاده بطنك بأخذ نفس عميق وعلى طول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماء بارد
*افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك وعدي للخمسين
*باعدي بين رجليك اكثر وارفعي يديك لفوق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاده بطنك وعدي للخمسين بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك

تمارين شد الصدر
بالرغم من أن الثديين تدعمهما رباطات وليس العضلات لكن من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة للمساعدة في منع الترهل.
و لتحقيق ذلك اتبعي التمارين التالية:
1- انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا (لتليين المنطقة العليا فوقهما والعضلات المثلثة خلف الكتف)
2- قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات (بعملية شد الكف)
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات(لكلا التمرينين)

أرجوكي ادعي لاسامة بالشفاء و ادعيلي اني انحف
و هذة تكملة باقي الملف
و الملف كاملا منقول من الاخت بنت عذاري في منتدي عروس

وإليك هذه التمارين لشد الصدر:
1- انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا .
2- قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
أما إذا كان هذا الموضوع يقلقك وكنت مصممة على تجميل وشد صدرك بسرعة فهناك طرق و تقنيات جراحية مختلفة لإجراء عملية رفع الثدي.
وأهم مضاعفات هذه العملية هو حدوث تورمات وكدمات مؤقتة تزول سريعا ويمكن أن يحدث إلتهابات بالجروح أو ضعف الإحساس بالحلمة أو عدم تماثل الحلمتين من حيث الحجم والموضع.
نصيحة: إبتعدي عن كل العمليات الجراحية وعليك بالرياضة فهي أسلم لك بالمستقبل

هناك وسيلة لتكبير حجم الصدر وهي كالأتي :
بسكب الماء الحار عليهما والتدليك يجذب الدم اليهما، ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
أما عن تمارين الصدر للمحافظة على شكله وعضلاته:
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع . اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل . حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

لتكبير الصدر
الطريقه الاولى:قومي ببرعمة بعض حبوب الحلبه.. قوومي بسحق كميه قليلة من حبوب الحلبه ثم اضيفي اليها بعض الحلبه المنبته..واخلطيهاا بأحد الزيوت الخاصه بالأكل..
طريقه ثانيه:قومي باستخدام المعجون بوضعه على الثدي وعمل تدليك وتركه المده التي ترغبينها..
وطريقه ثالثه:قومي باضافة كأسين من الماء الى كأس من الحلبه وإضافة القليل من الينسون والريحان والكرويه والشبت والشمر وعرق السوس (لااتستخدمينه اذا تعانين من ارتفاع الضغط)البردقوش حشيشة الليمون ... يغلى ثم يترك ليبرد ..يشرب منه كوب الى كوبين يوميا ولمن يوصل الصدر الى الحجم اللي تبينه ووقفي عن هذي الطريقه(الشراب)
وطريقه رابعه: 100جرام من الحلبه+100مللتر عصير عنب+30 جرام من البابونج+50 مللتر من الحليب.
تغليين الحلبه مع البابونج في نصف لتر ماء حتى يغلي لمة دقيقتين وبعد مايبرد ضيفيله عصير العنب الطازج(طاازج عشاان يعطيك نتيجه اسرع) والحليب اذا بغيتي تحلينه بالعسل عادي..تشربينه كل يووم صباحا لمدة 3 اسابيع والنتيجه تطلع بعد 15 يوم ان شالله .. اما اذا عمرك فووق 35 اشربي كوبين في الصباح والمساء
لشد الصدر
تاخذين مقدار من الشبه ( ½ جرام تسحق جيدا ) وملعقتين كبار اي كريم للجلد من النوعيه الجيده – ½ كوب صغير جلسرين يعادل 3ملاعق كبيره – ½ كوب صغير زيت زيتوون يعادل 3ملاعق كبيره- وقليل من ماء الورد – ½ ليمونه
توضع المقادير الساابقه في زجاجه ويرج الخليط جيدا ثم يوضع اناء به ماء مغلي وتوضع به الزجاجه. و يدفي و يدلك به الصدر
وطريقه ثانيه للشد
الحلبه المطحوونه تاخذين منها مقدار وتقومي بفركها على الصدر ..لمدة نصف ساعه بشكل دائري ولما تخلصين قومي بوضع كمادات بارده على الصدر لمدة عشر دقائق واستمري على هذي الطريقه لحد ماتوصلين للشكل والحجم المطلوب

والله انا نفسي ابدا معاكم مو بس عشان يكبر الصدر

لا انا مريت بتجربه نحافه غريبه بالرغم من اني ماكنت نحيفه وحابه ارجع اتخن شووووي بس وابغى جسمي يبرم ويصير حلووو


بس خااااااااااااايفه مووت من الريحه

انا الويك اند الجاي راح اجرب اشرب كاسه لو شفت انو مافي ريحه

راح ابدا معاكم


يآآآرب نصيــــــر مجموعه كبيره عشان نشجع بعض