رح اكتب المواد الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم وايضا التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيزيوم حتى تتم الافادة للجميع


البوتاسيوم:الفواكه الطازجة واهمها الموزوالمشمش والبطيخ والجريب فروت والبرتقال والاجاص والكرز
كورن فليكس طبعا لوحدها لاتاكليها مع حليب لانوا الحليب فيه كالسيوم وممنوع
الخضروات الطازجةواهمهاالفاصولياء الخضراء والزهرةوالذرة والبازييلا والبطاطاوالبندورة والدجاج بس قيمي الجلد وخاصة كلي صدر الجاجة والديك الرومي
الفواكة المجففةوالحبوب المجففة زخاصة العدس والفاصولياءالبيضاء المجففة
البشار
القهوة والخبز الابيضواللحوم والاسماك


الصوديوم:ملح الطعام

الكالسيوم: الحليب ومشتقاته: الالبان والاجبان
اللوز والبندق والسمسم
سمك السلمون والسردين والمحار
الخضروات الورقية متل الخس والجرجير والبقدونس والكزبرة والملوخية والبامية والجزر والتوم
الحمص والزبدة
كل انواع الفواكه ماعدا يلي قلناها بالبوتاسيوم متل الموز و.........معلش مارح عيدهم لانوا انكسرت ايدي من الكتابة بس كرمالك يا(ربي) كل شي بهون
العسل
كمية قليلة من اللحوم والاسماك يعني الواحد الافضل مايكتر منها سواء بالاثنين لان موجود تقريبا فيها جميع العناصر بس البوتاسيوم والصوديوم اكتر


المغنيزيوم: اللوز و الكاجو والفول السوداني
حبوب الصويا والبطاطا فيها شوي مو كتير
والحليب ومشتقاته


وهي المواد اللي فيها هذه العناصر
كما اني أتمنى لك ياحبيبتي ان تحملي وتنجبيلنا احلى ولد ان شاء الله والله كريم وان شاء الله كلنا منحمل وبيجينا اولاد وبنات

وان شاء الله كون افدتك ياحبيبتي وسلام

شو بلاقي مافي حدا غيري اي يالله رح اطلع لك هههههههههههههههه

هلأ حبيبتي( ربي) بدي قلك شغلة وهي انا بصراحة قلتلك شو قالتلي الدكتورة وشو سمعت عالتلفاز لانوا نظام الاكل اسهل بكتير من انوا نحط اشياء عن طريق المهبل ويلي انا شخصيا بخاف من هالاشياء

والسبب التاني مشان اذا طبقتي النظام ووحملت وطلع معك ولد تدعيلي بالخير طبعا ههههههههههههههههههه

نعنع ازييييييك فينك انهرده

ام مازن ازيك

اختي توتا بليز اتأكدي انه مافي شي عندك بيمنع وصول الرسايل الخاصة لانه انا عمببعت لام علي وحلا الشام يوميا تقريبا والرسايل بتوصل دوغري بعتقد الشغلة من عندك اختي واذا ضل هيك ممكن تسمحيلي فسرلك الحلم هون؟ عموما ناطرة اذنك