انا نحيفه مثلكم
طولي 163 ووزني 43
لكن بقولكم رايي
اولا اتمنى منكن ماتخذون ولا خلطه من واحده اذا كنتي ماتدرين عنها
ثانيا اذا شفتوا ان مثلا هالخلطه يقولون انها تسمن اسالوا عن مقاديرها وسوها انتم في بيوتكم اضمن لان فيه بعض اللي مايخافون الله ويحطون عليها حبوب مو مصرحه من وزارة الصحه
ثالثا انا استخدمت خلطة القحطاني اللي يطلع في قناةالاخباريه والحمدلله بديت اتحسن وبدا جسمي يستفيد منها ويصير وزني يزيد كل اسبوع كيلو وهذا هو الافضل
وهي:
1700 غرام عسل اسود
1000 غرام سمن بري او زيت زيتون
300الى 250 غرام حلبه مطحونه
600غرام من الدقيق الاسمر
25 غرام من المغات
كمية كافية من المكسرات والسمسم
اولاتضعين في القدر الزيت او السمن لين يحمى ثم تضعين الدقيق ثم المكسرات ثم الحلبه ثم المغت ثم العسل
هلا بقلب زوجي والاضائيا وغالية العتيبي شكرا على المرور وعلى فكرة الي ماتعرف بالغرامات تحسب بملعقه الاكل العاديه وتساوي عشرين غرام والملعقه المتوسطه عشرة غرامات والصغيرة او ملعقة الشاي خمسة غرامات للي يبون يستخدمون الخلطه وانا راح ابدي في النظام الغذائي الي كتبته لي الاخت ريهام اخصائية التغذيه وانشاء الله نتظر مشاركاتكم وزيادتكم
في انتظار الباقيات
في انتظار الباقيات
الصفحة الأخيرة
مثلا نبدل زيت عافية بالزبدة في قلي البيض
اطبخي بالزبدة واشوي اللحم بالزبدة وحطي فوق اللحم المشوي شريحة او اثنين من حبنه القشقوان كاملة الدسم
كثري من البطاطس بكل انوعه خاصة المشوي والمقلي
كثري من الحلويات والمارس
بالنسبة لي اخذت حبوب فتحت شهيتي بطريقة خرافية وزاد وزني حوالي 10 كيلوو والحمد لله
عيب الحبوب خربت الدورة وصارت مرة تقدم ومرة تاخر فمارجعت لها رغم انه زوجي جنني يبغاني ازيد اكثر وغير كده خايفة ان استمريت عليها اصير فيل لانه تفكيري كله صار عن الاكل وبس كل شوي اكل واكل واكل شوي اوكل ولدي فتركتها وقلت خليني ازيد شوي شوي