الله يجزاك خير اول مره اسمع بالسموذي ان شاءالله بدور وصفاته
الله يجزاك خير اول مره اسمع بالسموذي ان شاءالله بدور وصفاته
السموذي او السموثي عباره عن مشروب طبيعي يحتوي كميه من الفيتامينات والمعادن
مثلاً بالخلاط تخفقين كلاً من :
نص كوب سبانخ + نص كوب بقدونس + عصير ليمونه او برتقاله + تفاحه او عنب او موز + 3 قطع كرافس + خياره + نص اصبع زنجبيل طازج + ملعقه صغيره بذور الكتان .
يصير معك مخفوق لونه اخضر تشربينه على الريق يكون مليان فيتامينات ويمتصها الجسم ويستفيد منها .
مثل اللي عندهم نقص حديد او انيميا ينصحونهم بمخفوق يشربونه على الريق وبين الغدا والعشا وقبل النوم بساعتين
مكوناته بالخلاط :
حبه او حبتين بنجر احمر + تفاحه خضرا + كوب ماء بارد + برتقاله او ليمونه يخفق ويحلى بالعسل او السكر ويشرب يرفع الدفم بشكل رهيب بدون حبوب مكمله .
كذلك مخفوق الزبيب الاسود اليماني ممتاز لنقص الحديد الانيميا
نص او كوب زبيب ينقع بكوب ماء الى ان يصير طري ويخفق ويشرب ويؤكل بعده اما ليمونه او برتقاله او يضاف لمخفوق الزبيب مباشره ويشرب معاه
فكرة السموثي او السموذي انك تخفقين فواكه وخضار والورقيات وتعملين منها مشروب مغذي
مثلاً بالخلاط تخفقين كلاً من :
نص كوب سبانخ + نص كوب بقدونس + عصير ليمونه او برتقاله + تفاحه او عنب او موز + 3 قطع كرافس + خياره + نص اصبع زنجبيل طازج + ملعقه صغيره بذور الكتان .
يصير معك مخفوق لونه اخضر تشربينه على الريق يكون مليان فيتامينات ويمتصها الجسم ويستفيد منها .
مثل اللي عندهم نقص حديد او انيميا ينصحونهم بمخفوق يشربونه على الريق وبين الغدا والعشا وقبل النوم بساعتين
مكوناته بالخلاط :
حبه او حبتين بنجر احمر + تفاحه خضرا + كوب ماء بارد + برتقاله او ليمونه يخفق ويحلى بالعسل او السكر ويشرب يرفع الدفم بشكل رهيب بدون حبوب مكمله .
كذلك مخفوق الزبيب الاسود اليماني ممتاز لنقص الحديد الانيميا
نص او كوب زبيب ينقع بكوب ماء الى ان يصير طري ويخفق ويشرب ويؤكل بعده اما ليمونه او برتقاله او يضاف لمخفوق الزبيب مباشره ويشرب معاه
فكرة السموثي او السموذي انك تخفقين فواكه وخضار والورقيات وتعملين منها مشروب مغذي