شلون تصيري رشيقة بعد الولادة

طبعا في النفاس لاتخبصي كلي فقط المفيد مثل الخضار والفواكه واللحوم ومشتقات الحليب المنزوعة الدسم وقليل من النشويات وابتعدي عن الدهوون في الاكل وحاولي انك تمشي يوميا على الخفيف وراح تنحفي باذن الله.